ingrédients

 

pâtes

 

70g

 

crevette

 

10

 

palourdes

 

8

 

le calmar

 

1

 

brocoli

 

3 petits morceaux

 

tomate

 

1

 

oignon

 

1/4

 

 L'huile d'olive quantité adjuvant de ketchup quantité de sel 2 cuillères à soupe de poivre noir

 Fruits de mer Pâtes Barilla était venu le visage matériel # # pratique 1 prêt

2 ajouter un petit pot de sel, ajouter de l'eau et de l'huile, les 8 minutes cuire les pâtes

mélange d'huile d'olive a été ajoutée après la position 3 et supprimer drain;

4 tomates coupées Ding

5 Laver le brocoli rupture de petits morceaux, oignons coupés pellets

6 crevettes décortiquées crevettes pour ramasser les intestins, calmar pelé et combat au couteau de la fleur coupée, la viande clam lavée;

7 calmars, crevettes, palourdes viande et le brocoli, Blanch Huashao

8 pot d'huile d'olive, l'oignon microjoules à frire;

9 Ajouter la tomate Remuez le jus, puis ajouter la sauce tomate et bien mélanger

10 fruits de mer ajouté, le brocoli frit a tourné un peu;

11 puis ajouter les pâtes cuites, ajouter du sel à frire savoureux.