Une demi-banane mûre écrasée avec une fourchette

Ajouter la bonne quantité de lait et bien mélanger

Ajouter quatre ou cinq cuillères à soupe de farine de blé entier à 100%, un uf et bien mélanger

Préchauffez la poêle antiadhésive et allumez à feu moyen-doux pour verser la pâte

Une fois qu'un côté est cuit, retournez-le et continuez à frire.

Vous pouvez décorer les tranches de banane et arroser de miel (cependant, je ne noierai pas le miel parce que je le mange parce qu'il est assez sucré) la levure chimique ne nécessite pas d'huile, de sucre, de banane, de douceur naturelle et d'arôme de blé. Le thé de l'après-midi est également très satisfaisant Bâton