1. l'eau bouillie d'épinards, ajouter un peu d'eau, le jus d'épinards étiquetés avec machine cassée, avec un filtre maille arrière

2. Ajouter la farine de, ajouté en petites portions, pétrir en petits grains

3. les tomates coupées en dés, les carottes coupées en dés, réserve d'oignon vert haché

4. L'huile de la casserole

5. mélanger uniformément versé les tomates, les carottes, puis dans les alevins de façon uniforme.

6. Ajouter 2 cuillères à soupe de sel

7. mélanger uniformément une demi-cuillère à café de piment de la Jamaïque

8. Ajouter l'oignon vert remuer uniformément

9. Ajouter 3 bols d'eau à ébullition

10. Les épinards en petits morceaux

11. Après l'ébullition, laisser mijoter à feu doux 2 minutes peuvent être chantés pour manger

12. Figure fini