nous devons manger du boeuf de remise en forme, l'incompréhension de la poitrine de poulet, de porc en effet que les calories de boeuf, mais aussi une forte teneur en créatine que le buf et le poulet, la créatine est un complément important pour favoriser la croissance musculaire. Habituellement manger des aliments riches en protéines, peut accélérer la combustion des graisses, augmenter la satiété. En outre accent particulier sur la façon de manger des bananes sous les poissons musculaires augmenter la réduction de graisse efficace? porc maigre / boeuf 42g Bean Curd 110g laitue 1 persil 1 carotte 15g Dégraissé / salade vinaigrette faible en gras montant droit bananes 1
étape 1
Pelez et coupez le tofu est bon, prêt eau bouillie.
étape 2
La laitue laver ma rechange
étape 3
tranches de porc, utiliser un assaisonnement de viande sous alimenté, sans ajouter de la sauce douce et d'autres sauce salée de.
étape 4
L'huile d'olive pour faire revenir la couleur de la viande, je aime le moment multi-frites.
étape 5
Comme le montre, ne pas prendre des photos, je ne les cure-dents, et il mange à la maison pas tant de peine. (* ¯¯ *)
étape 6
Une banane, ajouter des légumes, deux protéines.
