Cette méthode a été essayée par erreur, bien que j'aime aussi la combinaison d'avocat et d'omelette, mais parfois je ne veux pas tirer le matin (enfin, je suis paresseux hhh) je ne veux pas couper de tranches d'avocat, mais je veux manger La combinaison d'avocat et d'oeuf, je suis paresseux pour le faire, essayez encore quelques fois, et ajoutez une variété d'assaisonnements, la valeur n'est pas faible, à partager avec tout le monde. J'ai vraiment mangé trop de fois (quand je veux sculpter le petit déjeuner le petit déjeuner tous les matins) Cassé Les avocats mûrs ou les avocats à prix réduit peuvent être pressés en purée et en jus de citron pour être divisés en portions à chaque fois et congelés au réfrigérateur. Mangez au fur et à mesure. Ce côté s'applique également à la purée d'avocat congelée, il suffit de décongeler la purée d'avocat à l'avance (c'est-à-dire une minute de plus au micro-ondes ^ _ ^) Oeuf 1 ou 2 Avocat Un quart ou un demi Fromage (facultatif) Quantité adéquate sel Le bon montant Poivre noir Le bon montant Graines de sésame noir et blanc (facultatif) Montant modéré Poudre de poivron (facultatif) Le bon montant Sauce tomate (facultatif) Le bon montant

Casser les ufs dans un bol, ouvrir l'avocat, presser un quart ou la moitié de l'avocat dans la boue, assaisonner de sel et de poivre noir. , Attention à ne pas vous couper les mains, l'avocat mûr peut être pressé dans la boue dans la pelure d'avocat sans peler (je suis trop paresseux)

Mélanger l'avocat et les ufs, puis ajouter la bonne quantité de fromage ou de sauce tomate ou de sauce Sriracha, bref, la sauce que vous aimez. N'ajoutez pas trop, peut-être qu'un peu de sauce supplémentaire peut être nécessaire à la fin.

Mettez-le dans un petit bol ou un petit plat, rempli d'environ 7 à 8 points, vous pouvez effectuer toutes les opérations directement dans le petit plat lorsque vous êtes en difficulté. Laver un bol de moins hhh

Faire chauffer le micro-ondes pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce que les ufs soient entièrement cuits et solidifiés, selon la puissance de feu du micro-ondes

Juste au four, saupoudrer d'assaisonnement, de graines de sésame noir et blanc, sauce tomate, plus de fromage, comme vous le souhaitez ~