Deft Petit-déjeuner - légumes repas nutrition

légumes est l'un des plus riches légumes contiennent des vitamines et des minéraux, avec un peu de graines de sésame blanches dans le petit déjeuner parfait. légumes 50 g riz 150g huile d'olive 1 tsp sel Un peu graines de sésame blanc 1 cuillère à soupe

étape 1

Le riz dans le cuiseur à riz. Lavage nettoyer le riz, ajouter quantité appropriée d'eau.

étape 2

1 cuillère à café d'huile d'olive, une pincée de sel

étape 3

Remuer. Appuyez sur le bouton pour démarrer la cuisson du riz de cuisson

étape 4

La peau végétale en une feuille, suffisamment lavé

étape 5

Des légumes coupés en alternance très bien (je suis paresseux, utiliser la machine de cuisson)

étape 6

Ouvrez le couvercle lorsque le riz cuit rapidement. (Attention à chaud oh) les légumes ajoutés rapidement non qualifié

étape 7

Remuer. Continuer de faire cuire jusqu'à ce que le ragoût cuit de riz.

étape 8

Le riz cuit dans un bol, saupoudrer un peu de graines de sésame blanc. ~ parfait

étape 9

a terminé la figure ~
courgette Sam Sun cuit à la vapeur
Précédent
repas paresseux: un riz tomate
Prochain
mangue riz gluant Nasi
tomate Aubergine
carotte Hanamaki
Cumin aromatisé pâtisserie Hanamaki
Pétoncles de melon d'hiver cuits à la vapeur
Sucre melon # retour 18 ans fille gourmet coeur #
Faire lotus si croustillants drêches de racines, mais aussi délicieux que les croustilles de pommes de terre
Incorporer les haricots secs
Taosu
Tomate riz cuit de poulet
fromage ananas cuit le riz, pour le modèle de manger des fruits
Riz au four simple avec du fromage