Préparer tous les matériaux, ce curry faible teneur en calories « repas » dans, avec le chou-fleur au lieu de riz blanc, goût sucré plus rafraîchissant!

Laver le chou-fleur coupée en petit pot au feu, ajouter 25g cuire après attente et une pincée de faire bouillir le feu de l'eau salée. Je suis ici avec la tige et la tête, tels que les tiges ne aiment pas, vous pouvez juste la tête ~

couper le tofu en Ding. Je aime un peu de ténacité du tofu du Nord, préfère une texture plus tendre peut utiliser le tofu mou ~

Le ensemble dans le tofu, les grains de pois, 250 g d'eau, un pot de sauce au curry, faire bouillir à transformer un petit feu après le ragoût estampillé du feu pendant 5 minutes, et enfin ouvrir le feu fermer le couvercle soupe épaisse, ajouter quantité appropriée de préférence fraîchement moulu noir poivre. processus de sauce peut être écrasé avec un tofu partie de la pelle, la sauce tofu pour faire une pourriture molle plus épaisse!

Le bol fleur paella cuite à l'envers compactée dans le plat, le tofu sauce verser, les légumes mis un certain nombre de préférence! Enfin, ouvert salade de poitrine de poulet en forme de préférence, tranche ~ Excellente série de salade de poitrine de poulet en forme (section réfrigérée) est des sacs ouverts de prêt à manger, manger très pratique, j'ai choisi aujourd'hui goût fumé à la saveur de curry est rouler très, repas à faible teneur en matières grasses à faible teneur en calories peut aussi être très délicieux!

Après le poulet mis, une faible teneur en matières grasses à faible teneur en calories riz poulet au curry tofu protéines de haute pour le faire! A commencé à manger ~

Excellente poitrine de poulet en forme de sous-paragraphe réfrigérés et congelés section, vous voulez ouvrir les sacs de section réfrigérée de l'élection de rappel instantané, vous ne devez pas acheter le mauvais Oh ~

Faire simple et goût riche d'un curry de tofu à faible teneur en calories du poulet avec du riz, de remise en forme de perte de graisse amis peuvent essayer les mains