Préparer les ingrédients (la quantité varie d'une personne à l'autre), je peux faire trois tranches de pain grillé avec deux ufs (en fait seulement deux tranches, mon repas n'est pas très copieux)

Dans la marmite (j'utilise la poêle intelligente pour ouvrir le "mode crêpe"), versez les ufs dans un bol et remuez-les dans un liquide. Le toast est enduit de liquide d'oeuf. Après que le pot soit chaud et vieilli, le toast de mucus est placé dans le pot.

Les protéines sont indispensables lors de la perte de poids, le lait est un incontournable pour moi, j'ai choisi le lait écrémé.

Le fruit arrangé est le pamplemousse comme le fruit d'aujourd'hui, pour assurer l'apport de vitamines, le fruit est une nécessité quotidienne, je mangerai une bonne quantité de fruits tous les jours.