« salade de fruits est différent des fruits coupés en cubes, mettez dans le plat, saupoudré de sauce aux fruits, comme la vinaigrette, du yogourt ou du miel, etc., est terminée. Je mange le petit déjeuner comme il est ajouté à la farine d'avoine. Salade de fruits à faible teneur en gras, faible en calories, mais riche en vitamines et la pectine, et un sentiment de plénitude après avoir mangé à saint perdre du poids. " ingrédients
- yaourt 400g
- flocons d'avoine 50 g
- pomme 150g
accessoires
- raisins secs 50 g
- néflier 10g
- Sauce aigre-douce goût
- Mix artisanat
- dix minutes Temps
- simple difficulté
-
1 Préparer les ingrédients. (Peut être remplacé par l'un de vos propres fruits préférés) Le yaourt est mon propre fait, mais aussi aller au supermarché pour acheter du yaourt faire. -
2 coupes d'Apple arrière. -
3 bol pris, versez la couche de céréales. -
4 pour une couche de yogourt. -
5 mettre une couche de raisins secs. -
6 mettre une couche de morceaux de pomme. -
7 à nouveau une couche de céréales. -
8 à nouveau une couche de yogourt. -
9 à nouveau une couche de raisins secs. -
10 couche de fruits. -
11 couche de yogourt. -
12 la quantité de néflier. Bien mélanger. -
13 Ce qu'il faut faire également des collations pour le petit déjeuner (o) Oh.
Conseils
1, les pommes coupées dans l'eau claire pour empêcher noir d'oxydation. 2. Le gonflement peut être nécessaire de mettre le fond, comme l'avoine, les raisins secs et autres.
