temps devient chaud, l'aliment de base des pâtes est très approprié. Comment manger plus sainement? Pour essayer la version saine de la barre de nouilles de poulet! Nous avons choisi une plus modérée réponse glycémique sarrasin nouilles, le poulet et le tofu soie source de protéines de haute qualité, des carottes, des concombres, courgettes filament de coupe, la forme des nouilles mais fournissons riche en vitamine A, la vitamine C et de potassium. Chauffé dans une modulation de micro-ondes huile de piment, à la fois de mieux contrôler la consommation de matières grasses que l'huile de chili traditionnelle et pratique, satisfaire aussi vos papilles gustatives. repas 500kcal, non seulement nutritif, mais aussi plus rafraîchissant que la soupe de nouilles chaudes. (Nouilles total de poulet en calories est un 544kcal, glucides 55g, 38g de protéines, 19g de graisse) Soba 60g blanc de poulet 100 g concombre 40g carotte 30g squash 30g Bean Curd 20g anacardier 10g graines de sésame blanc 3g Huile végétale (avec sauce) 6g piment séché (avec sauce) 3g ail émincé (avec sauce) 3g La sauce de soja (avec sauce) 6g

Préparation de la nourriture

Carotte, concombre, courgette, tofu veille Piqie Si

Eau avec le gingembre, le poivre, l'oignon, le poulet et cuire pendant environ 20 minutes

Retirer et laisser refroidir, veille déchiqueté

Nouilles cuites, sur l'eau froide pour empêcher de coller à l'ouest Hulusi coque cuit

Noix de cajou, sésame blanc précuit minutes, broyage de noix de cajou en attente

sauce Modulation: soucoupe mettre de l'huile végétale, le piment, l'ail, le feu élevé autour d'un four micro-ondes pendant deux minutes, retirez le Linru brut

Placez les légumes soie, tofu séché, poulet, morceaux de noix de cajou sur les nouilles, mélanger la sauce

Saupoudrer de graines de sésame blanc, bien mélanger