blé entier santé Version bleuets Yan Mai Mafen

recette de YouTube Becca Bristow. Sur est un nutritionniste, les téléchargements sont des choix de cuisson et des aliments généralement en bonne santé. Comme son canal, parce que son régime alimentaire est sain et équilibré, ne vont pas délibérément un régime. graisse de protéines Glucides, manger la nourriture. Sa prescription sont comme, mais vraiment très saine version adroite. Les ingrédients sont très fréquents. Yan sur et une valeur élevée ( « ; ;`) Désherbage veulent cette prescription depuis longtemps, délibérément retardé attendre une semaine mon noir banane ... Vs vert de muffin banane mûre à faire est vraiment très différent. Pas tout à fait à voir avec le côté original, donc n'oubliez pas de voir ~ Conseils 11 à 12 peut être fait modérément muffin (mode même) ps, si vous utilisez la farine de blé entier, le goût est relativement forte. Comme muffin doux peur de mettre la sur d'huile qui peut ajouter un blanc d'oeuf supplémentaire, blanc ou tuer l'uf. --- Mise à jour: Il est vraiment le plus facile et le plus délicieux muffins! Les matériaux de base peuvent reculer, vous pouvez le faire en une heure. Maintenant bien avoir perdu tout le frigo, un petit-déjeuner chaud tous les matins, en ajoutant du lait ou des yaourts, des ufs frits, tout simplement ne peut pas être pour moi ce cancer avancé paresseux Avoine (Normal / instantanée) 11/4 tasse (100 g) farine de blé entier 1 tasse (120 g) Banana ou compote de pommes tasse A / 1/2 (75g) lait 1 tasse (220 g) ufs A Bleuets (décongelé) 1 tasse (environ 150 g) cassonade 1/3 tasse (environ 70 g) cannelle moulue 1 cuillère à thé (3g) sel 1/2 c (3g) levure 1 cuillère à soupe (14 g)
  • L'avoine, la farine de blé entier, la poudre à pâte, le sel, la cannelle, le sucre brun, tous jetés dans un grand bol, mélanger Si les bleuets congelés, décongelés chaud maintenant D'autres baies ou les fruits coupés en dés est également OK

  • purée de banane banane peut être pressé dans le flux. Ajouter les ufs, le lait 1/2 tasse (recette 1 tasse, mais ne correspondent pas fini, avant d'ajouter la moitié), mélange Cette fois-ci, il peut ouvrir le four et préchauffez 425 / 220 (218 ne se soucient pas vraiment sur ces détails). Un bon mélange de mouillé et sec materials'd mieux entrer dans le four. avant l'échauffement peut.

  • Coulé en poudre, sous agitation lente. Il y aura un peu sec. Ajouter lentement le lait 1/2 tasse restante, en remuant lentement. Une agitation excessive ne sera pas perdre le muffin ( « ; ;`)

  • Comme la pâte épicée dans cet état Ne pas apprendre de moi ... avec une spatule en plastique suffisamment souple pour doucement et lentement mélangé tourné Ne pas trop remuer, ou il est doux! Une fois sec à proximité immédiate de la main invisible Selon les circonstances, on peut laisser un peu de lait, à l'effet qu'il n'a pas fait. Ou vous pourriez avoir besoin payer plus plus

  • Puis remuez doucement Bleuets dans, déchiré à l'air bien ( « · ·`) la pâte de petit pain également divisé en 12 coupe ou essuyage filière dans l'huile. partenaire junior gobelets en papier collant réaction terminée, il est recommandé de choisir celui-ci. serviettes de cuisine ne peuvent pas directement de commencer ... bientôt ... D'autres fruits secs ou pépites de chocolat peuvent maintenant être ajoutés. Utilisez une cuillère pour les presser dans la pâte un peu, ou cuit au four enlever facilement La surface peut alors ajouter un peu de bleuets. Parce que dans la fin il coulera plus bas.

  • Ensuite, dans le four (· ·) Ensuite, accroupis à l'extérieur du four et les regarder lentement composées ... Environ 20-25 minutes. Vous pouvez utiliser un cure-dent pour pousser un peu pour voir la maturité à 20 minutes

  • Laisser refroidir pendant 5 minutes. Si ce n'est pas loin, avec une lame de couteau au niveau du périmètre Ensuite, vous pouvez mettre les transférer à une sauce épicée plaque Ne restez pas trop longtemps Oh moule à muffins. L'humidité sera jeté dans le bord de la pluie

  • fluide

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