ingrédients

 

tilapia

 

600g

 

 Tournesol excipients huile d'olive quantité de quantité de quantité d'oignon sauce prune 5

 Plum cuit à la vapeur tilapia pratique 1 Ingrédients: tilapia et prune maison.

2 Tilapia choisir propre, dans le plat.

3 prune pilée, une boutique dans le poisson.

4 wok en eau libre, ajouter le poisson plat.

5 recouvrir le couvercle, remuer et à la vapeur pendant 12 minutes (temps de poisson cuit à la vapeur contrôlé par la taille du poisson).

6 à nu, hors du feu, retirer la plaque, la plaque évacuée l'eau.

7 oignon Put.

8 pour forcer surmonté d'huile de tournesol à chaud.

9 verser la bonne quantité de sauce de soja, et servent à apprécier.