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On peut imaginer l'importance du sommeil, le sommeil de qualité du corps pourrait donc créer un corps sain. Mais pour bon ou mauvais sommeil de qualité, beaucoup de gens ne peuvent pas se permettre de contrôle et du cur, la plupart des gens ont le même problème, évidemment endormi, réveillé tout d'un coup, après l'esprit du temps, il est difficile de se rendormir.
Certaines personnes peuvent souvent jouer la nuit, la qualité du sommeil est pas bon, encore plus consternant est qu'une fois apparu depuis minuit la nuit, il est difficile de continuer à dormir et sans sommeil, face à une longue nuit, en plus de tourner dans son lit, ou tour, et il n'y a pas de meilleure façon de vous faire continuer dans le sommeil, particulièrement faible du cur, nous ne pouvons attendre l'arrivée de l'aube!
L'insomnie peut conduire à travailler le lendemain sans un état de travail passionné, parfois depuis longtemps, non seulement pour tirer vers le bas l'efficacité du travail, mais aussi nuire à la santé du corps, alors certainement beaucoup de gens doutent que la raison principale de sommeil se réveiller, se réveiller et sommeil, souvent la nuit, nous avons disséqué quelle raison êtes-vous!
1. La raison pour le foie
Habituellement facile de se réveiller le matin 1-2 points de personnes, la plupart des gens sont plus facilement agités et de la situation irritable, mais le corps causée par une forte colère, généralement après une heure du matin commence le sang qui coule à travers le corps, ainsi que la période du foie, il est généralement la colère excessive plus facile de se réveiller dans cette période.
2. La cause du poumon
réveillent habituellement des points faciles début 3-5 personnes, la plupart d'entre eux en raison du manque de poumons causée par le gaz, si facile de se réveiller à ce moment, ce qui en l'état n'a pas encore d'aller dormir, mais cette fois il est du devoir des poumons , en commençant yang étape montante, la fonction pulmonaire est également dans un état relativement forte.
Comment améliorer la qualité du sommeil?
Si la nuit est souvent joué par des gens qui sont en mesure de compléter montant à manger efforts, l'étirer avant d'aller au lit, un verre de lait pour ajuster, mais l'environnement de sommeil peut facilement affecter la qualité du sommeil, comme calme, la ventilation, la fraîcheur de l'air, l'humidité intérieure, etc. problèmes, et la qualité du sommeil sont étroitement liés.
Comment changer l'insomnie statu quo?
l'insomnie de vie peut être améliorée grâce à l'exercice, faire des activités plus en plein air, comme l'aérobic, le jogging et analogue, de sorte que le corps facilement endormir avant 12 heures du soir, de faire pour améliorer la qualité du sommeil, le plus souvent de ne pas être la vie triviale et le travail des petites choses brisées affecter l'humeur, vous donner une attitude calme et optimiste.
