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Vous avez l'obésité, il est tard dans la nuit, manger des bonbons? Est-ce pas un non-sens, à lire pour comprendre
Tout d'abord, l'obésité ne peut pas faire tard dans la nuit?
Quand vient la nuit, je vais dormir, mais l'estomac a faim. Vous perdez du poids, manger le repas il?
Beaucoup de gens disent que le souper rendrait les gens gras, doit être interdit, tard dans la nuit avant d'aller au lit, qui est l'accumulation de graisse. Cependant, cela ne signifie pas faim et ne peut pas manger, et certaines personnes ne mangeront pas faim affecte la qualité du sommeil, cette fois, a voulu choisir quoi manger est très important.
Si vous choisissez de grill, pizzas aliments riches en calories, alors le gain de poids est inévitable.
Les gens à perdre du poids au cours de la faim peut manger des collations, mais faites attention à la composante thermique, en général, pas plus de 200 calories de chaleur, ils ne sont pas gras.
Sélectionnez certains glucides complexes et aliments riches en protéines, mais ne choisissez pas ce que croustilles, biscuits cette malbouffe. En outre, le repos de manger pendant 1 heure avant de dormir, vous évitez parfaitement la chance de graisse long magasin.
choix plusieurs snack recommandé, vraiment faim, manger:
1, un verre de farine d'avoine de lait
2, une banane + une petite noix
3, un morceau de pain de blé entier avec des ufs pochés-
En second lieu, l'obésité ne peut pas manger le dessert encore?
dessert préféré de fille est un gâteau, gelée, pâtisserie ou quelque chose, mais pour les personnes obèses, il est très facile de prendre du poids, et le sucre dans le sang va monter en flèche. Mais ne faites pas attention, il est bouche incontrôlable a commencé à manger manger, la perte de poids est également complètement perdu.
En fait, une fois que vous avez plusieurs points manger des bonbons, mais aussi pour éviter l'obésité.
1, le contrôle de l'appétit
Tout le monde a un aliment préféré, pas une bonne chose à éliminer. De temps en temps vous faire plaisir à vous faire de s'y tenir. Bonbons peuvent manger, aussi longtemps que le volume maître, ne pas manger trop, ne mangent pas tous à chaque fois, choisir de manger un demi-bloc, vous pouvez perdre la moitié des calories.
2, essayez de manger le dessert après le petit déjeuner
bonbons à haute teneur en calories, après avoir mangé le petit déjeuner sur votre appétit est pas si forte, et il y a le temps de la journée peut consommer des bonbons en calories, pas gras.
Après avoir lu ne sont pas motivés à perdre du poids il?
