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Les ufs peuvent dire que dans notre vie normale beaucoup, mais toujours voir partout figure est apparue. Ne sous-estimez pas un petit uf, les avantages qu'elle peut apporter est que vous ne pouvez pas penser?
une protéine
La protéine est « humaine » ne manquent pas un jour de nutriments, du pain, du porridge que non, parce que la « protéine » contenu n'est pas aussi bon comme un uf, les proportions d'acides aminés de protéines d'oeuf dans plus de choisir adapté aux besoins humains, de sorte qu'il absorbe jusqu'à l'efficacité plus rapide.
2, le sentiment de satiété
Les ufs donnent non seulement apporter le supplément de protéines du corps, mais aussi il ne faut pas facile de se sentir l'estomac faim. Parce que les oeufs contiennent des protéines et de matières grasses, et une longue période de « fournir » l'énergie nécessaire pour prendre le temps de satiété est grandement prolongée.
3, la perte de poids
Choisissez de manger des ufs le matin, un jour peut réduire l'apport calorique. Les ufs sont des aliments faibles en gras à faible teneur en calories, peut jouer pour prévenir phénomène de l'obésité.
4, ce qui réduit les maladies vasculaires
Des études ont montré qu'une semaine pour manger des ufs 5 personne d'une semaine pour manger deux ufs par personne, les taux de maladies cardio-vasculaires ont chuté de 18%, le risque de maladie cardiaque ischémique a diminué de 12%.
5, à améliorer la mémoire
Avec l'âge, la mémoire diminue également. Les ufs sont riches en choline, peut favoriser le développement du cerveau et à améliorer la mémoire, un uf par jour pour plus d'aide pour améliorer la mémoire.
6, protection de la vue
Les ufs en présence de « lutéine » et « zéaxanthine » deux types de substances antioxydantes, peuvent efficacement protéger vos yeux contre les rayons ultraviolets poignardés. 1 oeuf tous les jours, pour protéger les habitants de la surexploitation.
