1 oignon: lipides actif tueur
Les oignons sont riches en sulfure de diallyle, empêcher le durcissement des artères fonctionnel, réduisant les lipides sanguins. Masse contenant des substances d'oignon contenant quercétine, ont un effet laxatif en coopération avec le gonflement flavonols. Les oignons peuvent retirer le corps des radicaux libres d'oxygène, d'améliorer la capacité métabolique. Manger des oignons, pour le contrôle des lipides, la perte de poids, favoriser la digestion et a un très bon effet.
2, Apple: Beauté payer fruits gras réduit
La chaleur d'Apple est très faible, environ 1 grosse pomme ne contient que 60 kcal de chaleur, et contient beaucoup de substances solubles dans la pomme, est la part de la reconstitution du corps, la « eau vive », a déclaré l'acide malique Apple contenait beaucoup la perte de graisse, effet amincissant. « Une pomme par jour éloigne le médecin ne me trouve pas. »
3, le céleri: grattoir hypotensive laxatif
Parce que nous mâché et en calories de céleri digérées consommée est supérieure à sa propre chaleur, de sorte que le céleri a la réputation alimentaire « calories négatives ». Étant donné que le céleri est riche en fibres alimentaires, il peut favoriser le péristaltisme intestinal, les selles, puis évacué, et racler le dépôt de graisse dans les intestins.
4, poireaux: impuissance élevée de fibres de graisse dans le sang
Ciboulette sont riches en fibres alimentaires et de zinc, alors que l'impuissance, mais aussi promouvoir l'intestin mouvement, il y a des effets d'absorption d'huile. Mangez les poireaux frits ou cuits peuvent réduire de manière significative le cholestérol sanguin élevé. Et pour les mouvements intestinaux normaux avec d'excellents résultats. Bien sûr, puisque l'huile et poireaux grillés trop d'additifs, recommandé de ne pas manger les poireaux grillés.
5, le maïs: l'absorption intestinale du cholestérol
Après seulement riche en fibres alimentaires de maïs, de germe de maïs, il n'y a teneur considérable en acides gras insaturés, 60% d'acide linoléique, peut être enroulé dans l'intestin des substances nuisibles, en réduisant son absorption dans la circulation sanguine, mais aussi éliminer l'excès de sang cholestérol, prévenir l'artériosclérose.
6, Tofu: haut riche en protéines faible en gras calcium
Par 100 g de tofu solide, d'eau (69,8%) contenant 15,7 g de protéines, 8,6 g de matières grasses, 0,1 g d'hydrates de carbone et 4,3 g de fibres, pour fournir un millier de calories se concentrent 611,2 (150 kcal) de.
Comparable avec le tofu et la teneur en protéines animales, beaucoup plus faible que la graisse de la viande, 78% de matières grasses tofu acides gras insaturés et ne contient pas de cholestérol, connu comme la réputation « de l'usine de viande », alors que le tofu peut fournir très bon satiété, pas facile à manger moins faim.
7, champignon: anti-cancer de la faible teneur en gras à faible teneur en calories
teneur en matières grasses et Fungus faible en calories, riches en pectine et en vitamines, riches en gliales pour intestinale excellente hydratation et la lubrification. Diverses substances biologiquement où actifs tels que l'acide nicotinique, la riboflavine et de thiamine ont aussi des fonctions de santé anti-cancer.
8, champignons: supprimer le corps des métaux lourds
Les champignons sont difficiles à digérer la cellulose brute humaine, les fibres brutes et la moitié de la lignine, peut maintenir l'humidité intestinale et absorbe le cholestérol restant, le sucre.
champignons Pendant ce temps, contiennent également la composition complexe de chaîne de sucre, peut absorber enlever les dépôts de métal lourd nocif dans l'intestin, maintenir un tractus intestinal sain.
9, le varech: Vascular piégeur intestinale
Varech contient également de grandes quantités d'acides gras insaturés et des fibres alimentaires, il peut enlever rapidement l'excès de cholestérol et de débris alimentaires sur la paroi intestinale. Après la digestion et l'absorption et peut nettoyer pour protéger la paroi du vaisseau. Mangez kelp aide également la sécrétion du suc gastrique, et améliorer la digestion.
10, les haricots noirs: une petite quantité de plénitude antioxydant
Pour 100 grammes de haricots noirs contient 45 grammes de glucides complexes, 15 grammes de fibres alimentaires, manger un peu pour être en mesure d'apporter un corps riche de satiété.
Les haricots noirs sont riches en saponines, isoflavones, pigments noirs haricots et polysaccharides, un puissant antioxydant, les membranes cellulaires de réparation. Tout en protégeant le tractus intestinal, mais réduit également les substances nocives dans les aliments dommages au corps.
Ceci est 10 sortes de nourriture, au cours de la Fête du Printemps, tout le monde peut manger avec une solution huileuse, les céréales de base de grains entiers devraient prendre en fonction, faire attention à l'augmentation de la proportion de noir ou de légumes verts. Pendant ce temps, le multi-porridge et de la soupe, comme les légumes verts à feuilles fraîches, bouillies de mil, de la soupe de nouilles, Geda Tang, etc., pourraient vouloir des points de distribution des cornichons, qui ont une bonne Tangtangshuishui effet « feu clair », de sorte que vous aviez été « débordés » le réglage de repos du tractus gastro-intestinal.
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