La bonne façon, peut dormir mince cercle
Saison de l'année vient d'être de la chair exposée, les filles ont commencé un régime alimentaire, l'exercice, le poids rythme de perte de la vie, cependant, pourquoi si amer pour perdre du poids? Si fatigué Quelle est l'utilisation? Aujourd'hui, Amway vous a donné un régime heureux détendu - le sommeil de régime, vous avez bien entendu, pas de sport et d'autres efforts, juste bien dormir, perdre du poids si facile!
Le sommeil peut vraiment perdre du poids?
Pas un non-sens, l'alimentation du sommeil est médicalement prouvé que un moyen efficace de perdre du poids, les chercheurs Sanjay Patel a dit: «Il y a au moins plus de 20 études ont montré que le sommeil moins de chair et plus » Dans une période de 16 ans, impliquant enquête auprès de 70000 du nombre, Petel et ses collègues ont constaté que le sommeil moins de cinq heures par jour, les gens, les personnes en surpoids que ceux qui dorment plus que la normale de 30%. Le sommeil et le poids de ce qui est inhérente association? Les scientifiques ont constaté que le sommeil va inhiber les appétit de contrôle des hormones, le désir et la graisse.
L'astuce Où?
La clé est LP (la leptine: une hormone sécrétée par le tissu adipeux), c'est la profession médicale comme « la graisse du corps, mince interrupteur, » Quand vous obtenez assez de sommeil, le niveau de LP baissera, afin que vous ouvrir l'appétit, combien de manger est pas satisfaite, le manque à long terme de sommeil vous fera un gain de poids. En bref, vous dormirez mieux, manger moins, manger moins, va perdre du poids!
Dormez perte de poids facile comment devrions-nous faire?
Si vous êtes sur un régime pour perdre du poids, donc plus d'une semaine quelques heures de sommeil est une bonne idée, parce que le sommeil va supprimer votre faim et l'apport de sucre élevé et désirs alimentaires riches en calories, les filles temps de sommeil sain est généralement sept heures et demie dans les sept heures et demie, la profondeur du sommeil stimuler le cerveau sécrètent une hormone de croissance, pour guider la graisse du corps en énergie, vous aider à maintenir une silhouette mince. Mais le sommeil ne signifie pas que plus, plus mince, plus cette fois que vous vous sentirez fatigué et la profondeur, mais aussi faire le métabolisme du corps pour perdre la loi. Il faut se rappeler ah!
La médecine chinoise met l'accent sur la position standard de couchage, devrait être « couché comme l'arc », aussi connu comme « le sommeil de bon augure. » A savoir: le corps sur le côté droit, jambe droite pliée, la jambe gauche droite, droite pliée du coude, repose-mains sous sa tête, bras gauche, sur la cuisse gauche, ce qui est un peu comme le chat de façon de dormir. TCM estime que cette posture de sommeil peut avoir un bon repos du corps en même temps sans perte du qi cardiaque, après là accroupie comme un chat, le cerveau peut se calmer rapidement par l'excitation en mode silencieux, et sera bientôt en mesure de dormir, de manière à assurer le corps est normal métabolisme, obtenir des résultats de perte de poids.
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hormone de croissance humaine est une hormone naturelle sécrétée se, le rôle principal est de promouvoir la croissance des os et des muscles, il est dominé populaire grand et chair. Va certainement accélérer la combustion des graisses.
Mais cet artefact, de 30 ans à de moins en moins. Ainsi, l'âge moyen plus, sera plus « développement horizontal ».
De plus en plus de travailleurs de bureau, les jeunes générations vingt il est difficile de maintenir de bonnes habitudes alimentaires et l'activité physique, conduisant à la sécrétion de l'hormone de croissance insuffisante, le taux métabolique, ce qui entraîne l'obésité. la sécrétion de l'hormone de croissance seulement le sommeil la nuit, surtout sur le point de s'endormir après 90 minutes lorsque la sécrétion « sommeil inverse » du plus exubérant. Je voudrais perdre du poids, plus il ~ Shuishui
Quoi d'autre?
Santé sur le corps des filles savent que la graisse et de tonification vient de la « chaleur » de laisser tomber cette petite garce, quand vous propre taux métabolique de base est faible lorsque la consommation de calories par la consommation alimentaire n'a pas pu terminer, il est converti en graisse, l'accumulation dans le corps.
Vous courez pendant une demi-heure, nous avons travaillé dur pour brûler 300 calories, les calories brûlées tout le monde sait, plus de 70% sont réalisées au moment du sommeil.
Des chercheurs américains ont constaté que la supplémentation avec des concentrations élevées d'acide aminé composé avant d'aller dormir, peut favoriser une sécrétion accrue de l'hormone de croissance de l'hormone de croissance chez les adultes, vous pouvez rapidement brûler l'excès de graisse corporelle, inconsciemment pendant le sommeil pour récupérer silhouette mince de fitness.
Cette méthode de perte de poids « régime de sommeil » peut être considéré comme un nouveau point de repère. Promouvoir augmenter le métabolisme consommation de calories pour réduire la graisse dans son sommeil, facile et pratique.
Je suis allé me coucher rapidement peur un sommeil mince, bonne nuit ~
