Avant d'aller au lit pour faire des choses propices à la perte de poids, je vous laisse dormir toute la nuit, il peut aussi désintoxication minceur. Venez jeter un oeil à ce que sont de bonnes habitudes de vous rendre plus légère et plus désintoxication elle!
Tout d'abord, se laver les pieds pour perdre du poids
Les pieds sont les parties du corps les plus éloignés du cur, beaucoup de reflux sanguin, en particulier l'impact de la graisse du bas du corps. Avant d'aller au lit avec de l'eau chaude bulles pieds, à la fois récupérer de la fatigue, mais aussi propice au sommeil, mais aussi mince. pieds chaud peut améliorer la circulation sanguine locale, se débarrasser du froid, de favoriser le métabolisme, et finalement atteindre l'objectif de régime de perte de poids. En même temps, ajouter un peu d'eau dans la médecine chinoise, peut également jouer d'autres rôles.
Les pieds doivent être conscients de ce qui suit:
1, le temps est pas trop long, de préférence à 15 - commande 20 min. Pendant trop longtemps, la circulation sanguine locale dans les pieds trop longtemps, le corps sera plus le flux sanguin vers les membres inférieurs, peuvent provoquer une surcharge cardiovasculaire.
2, la température de l'eau est pas trop élevé. Meilleure température du bain de pied au-dessous de 50 , nécessite de la chaleur sans se brûler, la main ne pas sentir la mesure de la température, le mieux est de se sentir leurs pieds.
3, dans une demi-heure après un repas ne doit pas bain de pieds, il aura une incidence sur l'approvisionnement en sang de l'estomac, à long terme va rendre les gens mal nourris.
4, immédiatement après le bain de pied ne peut pas dormir. Profitant de la chaleur quand on le frotte ses pieds la plante des pieds, rapidement mis sur les chaussettes chaudes, abaissez lentement la température du corps avant de dormir pour être le meilleur.
5, avec les meilleurs pieds de profondeur, le fond des fûts en bois ou des pots plus grands émail, laissez vos pieds confortablement dans l'appartement, mais il vaut mieux laisser l'eau pour absorber le veau.
En second lieu, plus mince étirement
Peut étirer un peu la taille paresseux avant d'aller au lit par jour pour soulager la fatigue est un bien absolu. Shengelanyao permet également la taille pour être actif, et de maintenir la bonne position de la colonne vertébrale, assurez-vous de dormir dans la boucle intérieure non affectée lisse, de sorte que le corps après corps de la poubelle traitement organe correspondant retiré du corps, à la stature de la musculation et l'effet de perte de poids.
En troisième lieu, boire moins avant le coucher
Après 21h00, les organes du corps sont entrent généralement l'état de veille, cette fois à l'eau de boisson plus, ils doivent faire des organes internes retourner au travail à digérer opération, facilement perturber l'horloge du corps, en particulier le fardeau plus lourd sur les reins, donc intensifié l'dème. Donc, buvez un peu d'eau avant d'aller au lit, pour maintenir le reste du corps, pour faire en sorte que la situation ne semble pas la graisse bouffi après le réveil.
Quatrièmement, le souper refusé
Après le souper, le soir, il absorbe trop d'énergie, trop d'énergie dans le corps va se transformer en graisse, ce qui provoque l'obésité. Par conséquent, en particulier, tuyau fermé à l'heure du coucher, au moment où je voulais tard dans la nuit, changer son attention, comme lire un livre, regarder la télévision, boire un peu d'eau peut être évité la graisse. Refusé souper, le corps sera en mesure de digérer le dîner de conversion, et non pas l'accumulation de graisse en excès, l'adhésion à long terme peut vous faire plus maigres.
V. frapper la vésicule biliaire
Massage frapper la vésicule biliaire, peut méridiens Shu, la désintoxication du sang, la circulation sanguine plus rapide, le corps aura suffisamment d'énergie pour écarter les ordures, le corps d'un dème, des toxines naturelles seront supprimés, le site sera massage mince battu vers le bas.
Comment frapper la vésicule biliaire?
parcours de la vésicule biliaire dans les extrémités inférieures patrouille le long de la baisse de la ligne latérale du fémur, au niveau des membres inférieurs du petit orteil, orteil entre les vues. Il est un signe très facile à trouver, qui est, sur le côté du genou, principalement le long du milieu du pantalon de saut de ligne, anneau qui le marché du vent, dans le fossé, le genou Yang Guan quatre points.
Restez tard aussi, puis (après 23 heures) ne pas frapper. Parce que la table est les organes hépatobiliaires, après 23 heures frapper la vésicule biliaire susceptible de causer phénomène éclairé du foie.
Sixième, le poids du ventre push lose
Mais si vous faites vraiment faire attention à ne pas le temps, après 11h00 la vésicule biliaire de frappe n'a pas d'importance, tant que l'abdomen de poussée et a continué à faire cette action, car il ne se mettre en colère. Poussez la méthode abdominale est un moyen simple pour vous aider à nettoyer les ordures méridienne, de manière à atteindre Shugan Qi, hors-d'uvre et de la rate, le but du rein nourrir le cur, ce qui est utile pour les troubles de l'humeur effet gras. ventre Push lui-même avant d'aller au lit peut réduire la graisse corporelle et abdominale inférieure, parce que vous pouvez pousser le sang frais abdominale à l'abdomen et partie inférieure du corps, Meridian, et ne veut pas se pencher trop.
Comment pousser le ventre?
Le meilleur est couché dans son lit, d'abord avec ses poings (avec le talon de palme peut) du centre de la poitrine au-dessous du nombril de la pousser, la seule direction, ne poussez pas contre. L'intensité devrait être modérée dans le processus de pousser dans et à l'abdomen sentiment même temps pour des anomalies, donc pousser 10-20 fois, des morceaux en place sérieusement pousser, il est d'être là probablement dans la graisse pressé, poussai peut être en mesure de se pencher un couple de livres!
Sept, massage lymphatique
la circulation lymphatique pauvres, aura une incidence sur la fonction de désintoxication du corps, facile à produire des toxines accumulent dans le corps et la rétention d'eau. massage lymphatique avant d'aller au lit, vous pouvez guider la chasse du corps l'excès d'eau et des toxines, non seulement la beauté, mais aussi d'accélérer la décomposition de matières grasses, de sorte que vous ne vous réveillerez pas pour trouver un dème, le type de carrosserie regardera plus de lumière.
Comment massage lymphatique?
Position Lymphatique concentrée sur la cuisse et du cou, de sorte que vous pouvez masser une certaine intensité dans ces deux endroits pendant 3-5 minutes.
Huit, sèche-cheveux soufflant le ventre
Beaucoup de gens à cause du froid de capture de la taille de l'obésité abdominale, ne vont pas et briser l'accumulation de graisse ici. Si vous pouvez utiliser un sèche-cheveux souffler le chaud avant d'aller au lit, vous pourrez vous réchauffer dans le lit, de sorte que le corps intérieur chaud toute la nuit, la circulation sanguine, peut lutter efficacement contre l'arriéré de graisse de la taille Oh!
Neuf, une heure d'avance sur l'ordinateur
Éteignez l'ordinateur au moins une heure avant le coucher, afin que vous puissiez ainsi vous ne pas avoir été dans un état second à l'ordinateur, mais marcher avant d'aller au lit, de sorte que de nouveau active le métabolisme du corps. Et trouver sur l'ordinateur peut réduire les dégâts d'irradiation, de sorte que le fonctionnement de la fonction normale du corps, les gens vont thésauriser graisse, perdre du poids avec succès.
Dix, cheveux 100 fois
Avantages sous les cheveux avant d'aller au lit 100 est très grande, la beauté, la perte de poids, le sommeil et ainsi de suite. Parce que beaucoup de points de la tête, et sont importantes dans les méridiens du corps, et dégager la tête, aide à la circulation dans le corps devient lisse et non pas l'accumulation de graisse, perte de poids facile.
