Puissance avantages du mouvement:
Réduire la graisse du corps, améliorer la forme du corps, la musculation peut maintenir de bons muscles, le corps sera mieux, plus confiant.
Réduire les risques de blessures, nous devons nous appuyer sur les articulations et les ligaments à étirer les muscles du corps pour stabiliser, en particulier, la nécessité de maintenir une force musculaire de base plus stable, la diminution de la force musculaire si un risque plus élevé de nos blessés.
Force exercice peut rendre votre métabolisme, énergique, facile à ressentir de la fatigue.
Pour l'entraînement en force lors de la perte de graisse, il est recommandé d'arrangements avant l'exercice aérobie. Par rapport à appartenir à l'exercice anaérobie un exercice aérobie de formation degré de résistance à la plus grande, l'intensité élevée sur. Le principe des femmes à acquérir une formation de la force musculaire est la « faible intensité, multi-groupe le plus souvent » sentir la force musculaire aussi longtemps que la légèrement acide, vous pouvez déjà obtenir l'effet désiré.
Mme la formation de force, la plus simple et réalisable avec haltère (recommandé pour sélectionner un poids de 5 kg), l'action haltère de base peut effectivement exercer tout le corps. Si l'équipement de gymnastique peut également être fixé sur les parties de l'opération d'exercice est terminé, sinon à la maison pour remplacer la bouteille d'eau est disponible selon Haltères.
Prenez vos haltères, le corps pour le déplacer. Un des exercices très concrets et pratiques, de sorte que vous transpirez. GO!
Réduire les exercices de mouvement du corps gras avec des haltères vers le haut!
3 groupes chacun de 15 ch
3 groupes de 20 chacun
Astuce: 1,5 pieds la largeur des épaules, les genoux légèrement élus en même temps
3 groupes de 20 chacun
3 groupes de 15 chacun
3 groupes de 20 chacun
4 groupes chacun de 15
Astuce: chaque autre ont un autre angle de 90 degrés
Regarder Micro Signal: zjjzhi (appui long Copy), offre des cours de fitness gratuit, accroître la masse musculaire de partage de l'information réduire la graisse, augmentation musculaire Teach mince, la graisse réduire la graisse!
