graisse solide, vous POCHES le distinguer?
graisse de graisse réelle réel appartient au peuple, se sentent souvent la bouche sèche, la viande sur le corps sont nombreux et forts, le teint relativement rose, manger chaque jour plus, il est facile de se sentir l'estomac vide, comme manger que manger bientôt vouloir, et ces personnes obèses ont tendance à la constipation, accompagnée de symptômes de l'hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé, qui sont pour la plupart des graisses solides.
métabolisme lent gonflements, le sang lent, la rate Qi, facilement conduire à l'humidité accumulée dans le corps, il est difficile de se décharger. les gonflements à manger moins de viande tendre et facile à l'affaissement, mais aussi sujettes à la faiblesse, la fatigue, la transpiration et d'autres symptômes.
Jetez un oeil à la façon de perdre du poids gonflements
1 axée sur l'exercice
Exercice pour perdre du poids doit adhérer à une certaine période de temps, Par exemple, le jogging pendant plus de 40 minutes pour nager au moins une demi-heure, vingt minutes de massage, le yoga ne peut pas être inférieure à une demi-heure, donc vers le bas sera efficace, mais seulement quelques mouvements, quelques minutes adhérer à aucun effet.
2 Et de l'estomac Spleen, le corps à « déshydratation »
Depuis gonflements causé principalement par la rate, il faut d'abord la rate et de l'estomac. produit classique de Spleen, ayant la plupart des épices, et ayant une fonction de divergence de la médecine de la ligne de gaz, comme Amomum, le zeste d'orange, etc., avec qi médicamenteux approprié, Qi et de la rate, comme l'igname, l'orge, jujube, les lentilles, cette fois-ci ne doit pas abuser de la médecine amère diarrhée froid, ce serait certainement augmenter l'humidité.
3 Réglage de régime raisonnable
1, manger moins type nourriture frite, cuisine légère ou manger des aliments transformés.
2, afin de réduire la consommation de graisses animales telles que la graisse, l'huile animale.
3, aliment de base grossière essayer de choisir des catégories, de réduire la consommation de grains raffinés (à base de riz, l'amende surface)
4, pour assurer l'apport en protéines de haute qualité: les ufs, le poisson, la viande maigre, poulet, fruits de mer, produits laitiers et ainsi de suite.
5, augmenter la consommation de fruits et légumes: légumes tous les repas, ne savent pas comment choisir les légumes, il peut être basé sur la couleur, essayez de choisir plus de trois couleurs type d'attribut. Approprié d'ajouter des fruits.
4, deux heures avant le coucher boire moins
Gonflements de MM généralement semble toujours gonflé, donc je veux faire ses adieux à l'dème, de préférence trois heures avant d'aller au lit la nuit de ne pas boire de l'eau, si elle avait très soif, alors que vous auriez à boire lentement l'eau, d'abord avec dans la bouche, puis avaler lentement.
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