Dire que la vie est mouvement, n'a jamais entendu parler de quelqu'un manger ou dormir sommeil fini de manger peut être en bonne santé et la longévité. Dans beaucoup de pratique nous dit que la longévité, la longévité doit impliquer le mouvement.

Il a un régime de guide de 800 ans - Ba Duan Jin, une action finale potentiel appelé "criblé de Grande-Bretagne derrière sept extinction."

Il est par la pointe des pieds façon talon pour stimuler le système rénal, ce qui conduit à des chocs systémiques, masser doucement les organes internes, qui jouent la magie d'éliminer toutes les maladies.

Ceci est la médecine traditionnelle chinoise de notre santé et de remise en forme, le soi-disant: multi pointe des pieds, et non pas les personnes âgées.

Multi pointe des pieds, et non les personnes âgées gaozhiliang

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Le traitement de la douleur au bas du dos Cold Wind le mal dans la vessie, ce qui entraîne dans le sang pauvre à courir, « aucune douleur ».

La pointe des pieds de marche, d'exercer les muscles du mollet, et la vie moins actif au muscle fessier et du tibia, mais aussi stimuler le pied yin méridiens.

Légère douleur au dos, un mois peut être efficace, plus grave maux de dos, adhérer à six mois peut être considérablement améliorée. Évitez intermittente.

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rein de subvention Talon et le rein du corps étroitement liés, et des talons pointe des pieds, en fait, stimuler les points d'acupuncture du rein.

Parce que le méridien du rein du petit orteil au pied, dans le Zuxin oblique Yongquan, le long du talon, le complexe final est une vessie rénale.

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Prévention de l'AVC La médecine chinoise, où coups sont vraiment mauvais perte Yin Yang Sheng syndrome de carence Yang, accident vasculaire cérébral est le yang rouge « Les symptômes de cause « Yin Sheng Geyang.

Peut taper du pied avec le yang, le feu vers le bas, pour remonter le yang, les maladies inflammatoires de feu virtuel sont généralement efficaces. Tels que l'hypertension artérielle, des vertiges, le syndrome de Ménière, la névralgie du trijumeau, etc., si elle est due au faux incendie causé par flottage aura un effet significatif.

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L'exercice aérobie ne fait pas de mal au genou Lorsque la pointe des pieds, extrudé à chaque volume de sang de la contraction musculaire arrière jambe bilatérale, le débit cardiaque est à peu près équivalent à l'impulsion cardiaque. Plus important encore, il évite d'endommager le genou.

Ce genou est pas bon pour beaucoup de personnes âgées, il est une bonne méthode d'exercice.

méthodes de formation la pointe des pieds gaozhiliang

1, rue Xinghua talon Ouest

Corps au garde, les pieds joints, les mains à vos côtés.

Lentement, la pointe des pieds, orteils saisir fermement le sol, puis le centre de gravité des orteils est tombé avant-pied, se détendre le corps. Enfin, la chute libre, de sorte que la lumière a frappé le talon au sol, ce qui provoque un léger choc, télécharger le long des jambes vers le haut du corps.

Quand vous vous tenez sur la pointe des pieds à plusieurs reprises, vous vous sentirez tout le corps détendu, mémorable. Vous pouvez également trouver une chose secondaire pour aider à garder le corps équilibré.

2, la marche sur la pointe des pieds

Chaque promenade de 30 à 50 étapes, un peu de repos, puis en fonction de leur condition physique a été répétée plusieurs groupes, afin de se sentir vitesse confortable et détendue est appropriée.

Le premier praticien peut arcs-boutants, après les objets étrangers sans avoir recours à l'expert.

3, assis pieds pèse

Les genoux et les cuisses niveau, deux bouteilles d'eau minérale peuvent être placés sur la cuisse, les exercices de mise en charge. Toutes les 30 à la pointe des pieds 50 fois, la vitesse peut être auto-régulation.

4, le crochet de pincement allongé

Lorsque le repos au lit, les jambes droites et serrées ensemble, va mettre un crochet un orteil, les pieds peuvent faire ensemble, mais aussi pour les exercices des jambes.

Si vous vous sentez mal à l'aise jambe, arrêté pour se reposer. Chaque fois 20 à 30 fois la vitesse d'autorégulation.

précautions

• talon Dian doit être progressive, ne pas utiliser trop de force, sinon facilement conduire à une douleur au talon. Si entraîné la douleur, se reposer quelques jours, avec les pieds de bulles d'eau chaude, et bientôt tout droit.

• jeux de société, cartes à jouer, jouer à l'ordinateur ou établis de longue date fixe, de préférence toutes les 1 heure pour faire un mouvement de la pointe des pieds, peut le bas du dos flux sanguin extrémité en douceur, éviter de rester assis trop longtemps et l'engourdissement.

Insister sur la pointe des pieds la pointe des pieds tous les jours, de plus en plus sainement large. Dites à vos amis, et nous pratiquons ensemble!