Le plus important jour n'est pas un repas du dîner est le petit déjeuner, bien manger, nous pouvons avoir l'énergie pour se battre, les enfants vont à l'école à l'école tôt, je prépare le petit-déjeuner habituellement pour lui à la maison, manger à la maison, confortable et sain , aux vendeurs de rue ne vraiment pas à vous inquiéter. Tous les petits pains de jour, du pain, du pain, des nouilles, fatigué de manger, un autre modèle d'aujourd'hui, d'être un espagnol des ufs cuits, fils regardant un marché coloré, sont consommés Exalté. Coax l'enfant est bon, la même chose, une autre forme, serait heureux de manger, donc manger aussi spécifiquement demandé de continuer demain.
Espagne cuit ufs en fait si appelé français, le tube espagnol appelé les Français quiche quiche, les pommes de terre et les ufs avec un très parfumé, très bon goût, entrée Ruannuo, quand je fais un peu de sublimation, ce que des plats à la maison mettre ce que la nourriture, ce qui reste est le plat de légumes du réfrigérateur quoi, c'est un bon réfrigérateur propre méthode reste, les ufs, les légumes, les glucides sont, nutritifs, est rapide, délicieux à manger, est devenu Je me réserve le menu.
[Espagne] oeufs cuits au four
[Matériel]:
Les oeufs, deux, une pomme de terre, patate douce, un petit nombre de tomate, l'oignon 1, épinards, 15 ml d'huile d'olive, 2 g de sel, 1 g de poivre noir, de la poudre de fromage 5g
[Pratique]
1 tous les matériaux lavés, pommes de terre pelées, les patates douces, pelées, coupées en gros morceaux, mettre le four à la vapeur environ. Lorsque la vapeur, l'oignon lavé, coupé en granulés, les épinards et nettoyer, couper grande partie des enfants, des tomates propres, coupées en deux.
2 pot et tourner sur l'eau, l'ébullition de l'huile, retirer et épinards bouillis de l'eau de contrôle. épinards d'oxalate de calcium, l'eau bouillie peut être retirée.
3 Mettez la casserole l'huile d'olive, faire sauter les enfants saveur d'oignon en eux, puis ajouter la patate douce et la pomme de terre, Scoop un peu bidon de coke.
4 mettre les tomates coupées, sautés.
5 ufs dans le bol, mélanger le sel.
6 épinards dans la casserole, remuer, puis il suffit d'ajouter les ufs battus, les ufs hors du feu et couvrir Gail, etc., peut être solidifiée.
[Conseils]
1 pot en fonte, une meilleure isolation, la chaleur des ufs durs, peut également être placé dans le four, cuire au four jusqu'à ce que les ufs pondus.
2 pommes de terre chercheraient plus Ruannuo d'abord cuit à la vapeur, faire sauter, il sera hors foyer parfumé.
3 manger quand vous pouvez couper, comme la pizza.
4 enfants avaient pas manger des épinards, je l'ai fait sans le vouloir manger. Avantages de manger les épinards, le fer et le cerveau, les épinards, bien que pas cher, mais il est un des légumes du cerveau, parce que les épinards sont riches en vitamine A, C, B1 et B2, ces vitamines sont le meilleur fournisseur du métabolisme des cellules du cerveau l'un des Oh! Excellent pour les enfants, changer la loi de manger des épinards.
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