Faites attention à la course à Hui, vous aidez à aimer une plume, courir sans blessure
La perte de poids est toujours l'objectif principal de beaucoup de personnes, poussant progressivement dans un coureur mature dans ce processus;
60-70% de la foule courante est toujours perdant du poids, lorsque la graisse, la face est ronde, la poitrine est grande (pour les femmes), le ventre est tout à fait, la jambe est épaisse;
Dans le développement de la perte de poids, en général, il réalisera un visage mince, un enfant mince, un poton de poêle, un estomac mince, quelle partie est la partie la plus influente?
Quelle partie de la course est la plus évidente?
Pouvez-vous seulement ne pas être un murmure, c'est beaucoup de questions de femmes?
Jetons un coup d'oeil aujourd'hui.
Tout d'abord, peut courir votre visage?
La course est certainement mince, lorsque la graisse, la face est ronde, pendant le processus de perte de poids, le visage deviendra petit, indiquant que la course peut atteindre le but de soustraire la graisse.
Les plus susceptibles d'accumuler de la graisse au visage peuvent être du menton, le double menton ou trois morceaux sont extrêmement courants sur le gros homme, pour éliminer les plis sur votre menton, la manifestation de la face courante et mince.
En outre, il existe une ligne célèbre dans Zhao Benshan », la tête est grande, le cou est épais, et non un grand paragraphe est le gingembre», en fait, le cou de goulot est devenu une évaluation très importante des indicateurs de santé.
Plus le cou plus épais, plus le risque de maladie cardiovasculaire et d'autres maladies métaboliques est important, la circonférence du cou peut refléter plus précisément le degré d'accumulation de graisse grasse des voies respiratoires supérieures et la survenue du cou un épaississement et du syndrome d'apnée du sommeil est également très pertinent. ..
En plus de votre visage, vous pouvez faire votre cou.
Tour de cou masculin 39 cm
Le cou femelle est 35 cm
Deuxièmement, va courir une poitrine mince?
C'est aussi un sujet qu'un coureur féminin est très inquiet.
La poitrine est principalement composée de tissu adipeux, avec le support des ligaments et de la peau, ainsi que de la glande, du cathéter et du tissu fibre.
La graisse dans la poitrine, détermine essentiellement la taille de son volume.
La taille de la poitrine est très liée à la teneur en graisse corporelle, c'est-à-dire les plus gros filles, plus la poitrine, plus la poitrine plus mince, plus la poitrine est petite, la teneur en graisse corporelle est faible, mais la poitrine est très grande , fondamentalement impossible.
Système de combustion FAT! Il n'y a pas de bras d'abdomen, ne faites pas de sit-ups, de sit-ups et de mince ventre!
Exercez une partie de la partie, ou faites une certaine pratique de pouvoir, ne brûlez pas la graisse dans cette partie, mais peut créer les muscles de cette partie, vous laisser plus de ligne.
Tout comme ta graisse, ne feras-tu que la graisse ou seulement des armes grasses?
Fondamentalement improbable, le processus de graisse est généralement le corps entier, qui sort lentement comme souffler la balle ... Le processus de perte de poids est naturellement lentement vers le bas.
Donc, lorsque vous perdez de la graisse, vous n'aurez pas de chance après que la graisse soit réduite de manière uniforme et que la graisse dans la poitrine n'est bien sûr pas surpable, alors votre poitrine est plus petite ...
Par conséquent, en théorie, il n'y a pas de femme avec la taille de la taille de la taille, mais vous direz que toutes sortes de filets de beauté ne sont pas tous comme ça?
Les shills huit neuf sont toutes des bandes.
En fait, la poitrine est trop grande pour la participation des femmes à des sports et n'apporte pas une bonne expérience. Dans l'exercice de la course à pied, car le corps est très fluctué, cela conduira certainement à tremblement de trembler de la poitrine, même menant à la Défaut, alors l'exercice des femmes devrait utiliser un soutien-gorge de sport pour réparer complètement le rôti.
Par conséquent, pour les femmes qui perdent du poids, ce n'est pas une mauvaise chose pour une graisse minière appropriée et la beauté des femmes n'est pas nécessairement atteinte par un coffre dodu.
Troisièmement, courir un mince ventre?
Qu'il s'agisse d'un homme ou d'une femme, l'abdomen est le plus susceptible d'accumuler la graisse.
La circonférence de la taille est significativement plus épaisse, indiquant que les graisses sont plus évidentes dans l'accumulation abdominale, également appelée obésité abdominale ou obésité centrale.
En fait, le mal de l'obésité abdominale est beaucoup plus grand que celui de l'obésité uniforme. C'est-à-dire que, une fois que l'estomac est grand, l'hypertension artérielle, le diabète, l'artériosclérose, le cancer et d'autres maladies lentes ne sont pas loin de vous, et chinois, en particulier les hommes chinois, tant qu'ils sont gros, ils sont définitivement la viande.
La taille est donc plus sensible que l'IMC et une valeur plus réelle pour évaluer les indicateurs d'obésité.
Norme d'obésité abdominale masculine: circonférence de la taille 85cm
Norme d'obésité abdominale féminine: tour de taille 80cm
Les différentes lignes de l'abdomen sont souvent lorsque la teneur en graisse est inférieure. En fait, ces lignes ont toutes, mais vos lignes sont complètement couvertes par la graisse. Seule la consommation totale de graisse, ces lignes peuvent complètement l'afficher. Nous sommes appelés la graisse de pelage. montrer du muscle.
En tant que l'un des meilleurs mouvements de réduction, les exercices de courant peuvent éliminer efficacement les graisses abdominales, vous permettant de reproduire la ligne de vermouth de la ligne de poisson.
Quatrièmement, la course est une cassette de poêle ou une jambe épaisse?
Beaucoup de femmes sont inquiets pour les jambes courantes. Certaines femmes semblent avoir juste couru des marches. Je sens mes jambes, à moins que vous n'utilisiez des pieds doux sur vos propres jambes, sinon vous pensez que les jambes que vous pensez être un rôle psychologique.
Lorsque vous courez, ce ne seront pas des jambes épaisses. Quelle femme vous l'avez vue?
Même si la force musculaire du noyau et de la hanche est médiocre, il y a trop de veau en termes de veau. Les caractéristiques endocriniennes des femmes rendent également les veaux trop épaisses et les jambes sont rugueuses. Ce n'est qu'un peu, l'il nu est difficile à distinguer. De.
Courir non seulement fait les jambes, la course à pied est juste un casse-pieds!
En exerçant peut augmenter la consommation d'énergie et favoriser la décomposition des graisses, la graisse est moindre, les jambes sont bien sûr bien. C'est une raison importante de chacun d'encourager la perte de poids en cours d'exécution.
Bien sûr, c'est aussi la raison pour laquelle la plupart des coureurs du milieu et de longs coureurs sont allongés.
Parce que leur graisse est faible, les jambes ont l'air très détaillée.
Quant à la raison de la course, la raison pour laquelle les jambes sont brutes est due aux muscles causés par les muscles. Après un certain temps, il sera naturellement restauré, et ce n'est absolument pas vraiment des jambes.
5. Quelle partie de la course est la meilleure?
Si vous devez casser la cocotte de poser, la course est le meilleur effet sur lequel une partie de l'effet amincissant ne peut être vérifiée que par des expériences scientifiques. En général, tout mouvement n'a pas d'effet dommageable local, y compris la course à pied;
Cependant, en raison de différences individuelles et d'expression génique, différentes personnes peuvent avoir une différence d'amortissement des effets d'amortissement dans différentes parties, certains peuvent avoir un ventre plus rapide, et certains sont plus rapides sous le visage;
Mais la réduction des graisses est systémique, aussi longtemps que l'exercice, l'ensemble de la graisse corporelle sera réduite, bien sûr, la prémisse est que vous devez également contrôler correctement le régime alimentaire.
