Notes du yoga pour perdre du poids. Souvent, le yoga nous permet de détendre le corps et l'esprit bien, nous pouvons augmenter la flexibilité du corps, notre programme de perte de poids bénéficieront aussi grandement. Alors, que doit faire attention à quand nous pratiquons le yoga? Ce qui suit Xiaobian avec un regard.

Note neuf

Patanjali Yoga College de l'Inde, la Grande Chine Directeur M. LVSA rappeler les amateurs de yoga, yoga pour noter les neuf points suivants: Yoga a beaucoup de tour de torsion ah ah ~ ~ ~ ~ ah pression une action que si vous mangez des mots il serrera votre estomac vous vous sentirez malade - il est donc préférable de jeûne. Vraiment faim, vous pouvez manger un morceau de l'étang ou un morceau de chocolat. Mais attention de ne pas boire trop d'eau, ah, parce que certaines personnes boivent de l'eau aux toilettes, nous faisons le yoga est seulement une heure une heure avant il est recommandé que vous ne buvez pas l'eau.

Si cela est fait tout de suite parce que le mouvement à manger, puis causera des maux d'estomac! Cause de gastrite ou d'une pancréatite, (ma propre expérience personnelle est qu'une fois fait ensuite aller manger hot pot, les résultats sont revenus une nuit, douleurs à l'estomac Je dois souvent dire les membres ne mangent pas immédiatement) que certaines personnes vont penser que je suis une demi-heure alors que j'avais 31 minutes pour manger? Oh pas ah, doit être le plus tard possible! sur votre corps Ah bon!

Menstruation, quand il y a tous mes jambes jambe arrière ne sont pas le faire! Cela causerait le dos de sang! J'espère que vous ne faites pas Oh! (Un de mes membres ne vont pas à faire après un mois, mon notre proposition est de trois jours, quoi faire si la période précédant le meilleur moment pour se reposer quelques mouvements simples) Si vous êtes enceinte, enceinte de trois mois ne peut pas être fait de yoga avant, parce que les trois premiers mois ne sont pas stable, au bout de trois mois, alors vous pouvez faire quelques asanas simples, mais doit prêter attention à la posture toute pression abdominale ne va pas à la pratique, si vous voulez trouver un professeur lui a demandé ce que l'action est bon pour vous.

Ne portez pas trop de bijoux. Ne faites pas vos beaux colliers de boucles ah ah ~ ~ touches sont de la bande, qui augmenterait votre servitude, il est préférable de ne pas prendre quoi que ce soit! Mon adhésion avant l'école, je les voir avec les jambes de la pellicule plastique ventre ah ah sont enchevêtrés, dit que pour perdre du poids! vous êtes si belle est non scientifique ah, vous êtes hors de la sueur, mais ne cassez vous obtiendrez l'eczéma! il n'est pas recommandé!

Note intérieure

Accueil pratique du yoga simples directives:

1, Lors de la pratique, assurez-vous de maintenir un calme relatif à l'intérieur, l'air doit circuler.

2, emplacement en option sur le lit, mais pas trop mou lit dans la pratique, si l'on peut préparer au mieux un tapis de yoga, puis habillé en pyjama, pieds nus exercice peut être.

3, Suivi par le yoga apprentissage CD, nous devons prêter attention, ne regardez pas seulement au niveau du disque tout en apprenant, vous devriez lire le disque et la pratique. Faites attention parce que la méditation du yoga, la concentration mentale, si elle se fait l'observation, distraite, il est difficile de terminer la méditation, tout simplement pas le but réel du yoga.

4, Yoga n'a pas Zhaomaohuahu, dûment rempli, conformément au mouvement du disque, le praticien peut se rappeler comment l'action que vous faites, l'ordre d'action ne sont pas statiques, elles devraient être arbitraires, comme maintenir longtemps que la paix de l'esprit et la respiration régulière sur elle.

5, Si le disque a arpenté l'action trop vite, préciser votre choix de CD-ROM valeur essentiellement apprentissage non, nous pouvons donner. Lors de la pratique du yoga, chaque action doit être maintenu 3-5 respirations, après avoir pratiqué le yoga doit se sentir d'humeur joyeuse plutôt que le corps acide fatigué, voire douloureux.

6, Soyez fitness à domicile, la persévérance des praticiens ont tendance à être difficiles à vaincre l'ennemi, le yoga est tout au sujet. Pour résoudre ce problème, l'entraîneur Wang a rappelé, ne forcez pas pratiquer le yoga, le yoga n'a pas nécessairement à faire tous les jours, que vous vous sentez bien, le corps se sent bien, faire du yoga pendant le temps d'inactivité, il sera plus efficace.

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