Avec le réchauffement de la météo, le métabolisme progressivement forte, la consommation d'oxygène continue d'augmenter, la quantité d'oxygène le cerveau est lié à l'insuffisance semble. En plus de bonnes températures chaudes de stimulation, le cerveau sous un débrayé. Alors, les gens se sentent somnolence somnolent, a toujours senti que le sommeil ne suffit pas. Comme dit le proverbe, Chun Kun manque de sieste été automne, saison Chunkun en raison d'une réaction pour convertir les changements physiologiques apportés aux personnes. Comment, alors, pour être en mesure de nous tenir éveillés dans cette infusé endormie au printemps? Chunkun veulent se débarrasser complètement de, sauf avec la bonne quantité d'exercice, mais aussi à faire sur le régime. Xiao Bian aujourd'hui pour présenter quelques aliments très approprié pour manger au printemps pour tout le monde, ils peuvent effectivement se débarrasser de l'Chunkun ennuyeux.
fraises
Les fraises ont une « reine des fruits » et a déclaré sa réputation non seulement de son goût délicieux, mais aussi de sa riche nutrition. baie fraise seulement la teneur en eau et une teneur élevée en vitamine C de la vitamine H, le calcium, le phosphore, la teneur en fer de plus de 2 à 4 fois la pomme et le raisin, la vitamine pomme rapport de teneur en C de plus de 10 fois multiple, un « vitamine vivant pilule « , at-il dit. Les fraises peuvent être rafraîchissant, d'abord en raison de sa riche en vitamine C, la vitamine C aide le corps à absorber le fer, les cellules se nourrissaient, d'autre part, des anti-oxydants puissants et efficaces contenus dans les fraises, peuvent éliminer efficacement le corps de nuisibles les radicaux libres. Composition anti-inflammatoire naturel qui peut réduire le nombre contenu dans la génération de radicaux libres, les cellules du cerveau restent actifs. Ceux-ci sont faits de fraises a la dépression améliorée, l'insomnie, et d'autres symptômes somnoler facilement hors fonction, aider les gens à améliorer le moral, la conduite de la fatigue.
citron
Le citron est riche en une substance appelée citrate, il peut jouer une très bonne fatigue soulagent. Par conséquent, nous sommes au travail ou à l'étude, souhaitera peut-être apporter quelques tranches de citron, suggérer le meilleur citron cru, ce n'est pas, vous pouvez utiliser à la place de citron sec. Le citron trempé dans l'eau. Lorsque vous vous sentez fatigué, boire une tasse, vous pouvez restaurer rapidement l'énergie vers le haut.
flocons d'avoine
On a constaté que le sentiment de haute petit-déjeuner en fibres, alors il y aurait faim. Les nutritionnistes ont expliqué que la fibre peut ralentir la vitesse de digestion, la fourniture continue d'hydrates de carbone aux vaisseaux sanguins, de sorte que le corps flot ininterrompu d'obtenir de l'énergie. La farine d'avoine est un aliment riche en fibres, libération d'énergie lente et équilibrée, le corps peut faire des niveaux de glucose a été maintenu à un niveau élevé, et donc se sentira pas rapidement faim et plein d'énergie.
noix de pêche plat
noix de pêche plat sont rafraîchissants du cerveau, que je crois que beaucoup de gens savent, en particulier la pêche plat rafraîchissant les meilleurs résultats. pêche plat est l'un des plus nutritifs noix du monde, il est riche en nutriments, riche en de nombreux types de protéines, de la vitamine E et de magnésium, peut jouer un bon effet rafraîchissant, si peu amis n'empêchent pas acheter une bande de pêche plat autour, tout droit, quand manger un peu, vous pouvez faire toute une journée animée.
thon
Dans le poisson riche en protéines, le thon est riche en tyrosine, de la tyrosine dans le corps humain aide le produit du cerveau neurotransmetteur nerveux, les gens se concentrent, la pensée rapide.
haricots
Le fer est les principaux médiateurs de l'énergie humaine, qui porte l'importante tâche de transporter l'oxygène aux organes du corps et les muscles. Par conséquent, si le corps manque de fer, peut conduire à l'anémie, les gens se sentent le vertige, la faiblesse. Bien que le foie et la viande maigre est la meilleure source de fer, mais souvent manger de haricots rouges, haricots noirs ou de soja, peut également jouer le rôle de la supplémentation en fer, et peut effectivement améliorer l'état de fatigue et de faiblesse.
Eh bien! Ce sont quelques-unes des puits sur la nourriture Chunkun, nous voulons une journée pleine de vitalité, il manger rapidement!
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Source: Santé Encyclopédie Santé
