Tels que le voulez que le corps brûle plus de calories sur leur propre, il faut réduire la graisse corporelle, augmenter la masse musculaire proportionnellement au corps. Si seulement pour la réduction de la graisse, puis l'exercice aérobie combiné avec l'entraînement en force, l'effet de la perte de graisse pourrait être mieux.
modération exercice minceur
Quand après l'exercice, l'exercice ni long terme « insuffisant », mais pas à long terme « excessif ». Insuffisante, atteindre le but de l'exercice, excessive, peut facilement conduire à des blessures sportives.
Pour ceux qui sont nouveaux à la forme physique la Grande-Bretagne charger même du corps, les muscles ne sont pas adaptés à l'intensité de la formation, le taux initial devrait être pris au ralenti, cette règle est le mouvement de charge de force de contact initial de personnes doivent être observées
Cette combinaison d'action, peut brûler le rejet graisse de la viande sur le bord, pour vous aider à spike excès de graisse!
Chaque action adhérer à une minute.
action 1
action 2
action 3
action 4
action 5
action 6
Après la fin de cet exercice, faire 30 minutes d'exercice aérobie, comme le vélo, le jogging, l'escalade d'escalier et ainsi de suite. Chaque exercice au moins 30 minutes, votre taux de graisse corporelle baissera beaucoup plus vite!
En général, aucun exercice régulier et les infirmes, de préférence 0,5 à 1 heure après un repas mouvement est approprié. exercice formel et un exercice intense, il est préférable alors à 1,5 heures après un repas.
Micro-canal numéro public: zjjzhi , Augmenter la masse musculaire réduite partager l'information graisse, enseigner le muscle mince construire, réduire la graisse de graisse!
