Quand nous commençons la formation, le bouillon de pénurie d'eau manger cinq fois par semaine, au début vous pouvez être de bonne humeur, mais après un certain temps, il semble que tout cela va devenir terne.
Allez à la salle de gym, manger trop peu, comment la pratique ne se déplace pas aussi.
Cette fois-ci, vous avez le plus besoin, en fait, tricher repas repas!
repas Cheat (repas triche / tricheur jour) aussi connu comme repas indulgent, il se réfère à persister pendant un certain temps pour contrôler strictement la santé, l'alimentation à faible teneur en calories après vous donner régulièrement une petite quantité de manger indulgence de comportement.
Et adhérer à l'exercice des foules contrôle de régime choisissent généralement un régime alimentaire repas (eau faible teneur en carbone faible teneur en gras) ne sont pas sur la semaine, mais ils aiment manger très plats d'eau à haute teneur en carbone haute teneur en calories.
Après avoir connu une période de régime strict, le corps va commencer à nous adapter à l'évolution du rythme de progression a ralenti. repas occasionnels légèrement plus élevé dans les repas riches en calories, ce qui oblige le métabolisme vitesse de course, de temps en temps perturbé manger du vélo à faible teneur en calories, tricheur repas intelligent mélange, être possible utile pour vous. Il peut également augmenter la production de l'hormone de la thyroïde, augmentant ainsi le métabolisme. Cette combinaison optimisée d'hormones peut vous aider à éviter un plateau, de sorte que vous pouvez continuer à réduire la graisse.
Fitness peut manger repas triche, le désir peut aussi réduire la graisse. Mangez des repas triche aide à stabiliser les niveaux de leptine, tromper le corps, pour empêcher le déclin rapide du métabolisme. Mais jamais repas triche peut être assimilée à manger complètement indulgent et boire.
repas Cheat trop manger, manger Hesse Hu
Choisissez votre nourriture préférée, l'eau haute teneur en carbone haute teneur en protéines nutritives, essayez d'éviter la malbouffe grasse riche en sucre. En outre, ne pas faim ou suivre un régime quelques repas et autres repas de triche spéciaux manger, il est facile de surdoser Oh!
La séquence correcte devrait manger: manger grand volume, après avoir mangé un petit volume, manger liquide manger solide, manger à faible teneur en calories, manger haute teneur en calories.
Quand manger? Le plus tôt sera le mieux, l'exercice mieux
Afin d'avoir plus de temps pour être actif. Il est donc préférable de tricher repas, organiser en un jour plus tôt Période. Choisissez un repas par jour, au lieu de toute la journée pour repas triche.
Mangez un grand repas avant Quand aller mouvement, repas nourrissants juste à utiliser comme supplément d'énergie.
réduction Transformé en chaleur, les possibilités d'accumulation de graisse.
Évitez tricher repas repas transformé en un tricheur jour, semaine ou pire encore, tromper, que conduire à rien.
Personne ne triche repas parce que manger devient un problème de santé de la population, et personne ne triche repas parce que manger devient réduit la graisse de personnes, il ne devrait pas être l'objet de votre emmêlés, est juste un swap. Bien sûr, si vous pensez qu'il vous fait vous sentir mal très, qui continuent de maintenir leurs propres plans de régime comme.
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