Qu'est-ce que le repas triche?
Cheat moyens repas à adhérer à l'exercice et des foules de contrôle de l'alimentation choisissent généralement un régime alimentaire repas (eau faible teneur en carbone à faible teneur en matières grasses) ne sont pas sur la semaine, mais ils très aiment manger des plats d'eau à haute teneur en carbone haute teneur en calories, également connu sous le nom des repas triche " repas indulgent ".
repas réduit la graisse est un outil de tromperie pour aider à perdre du poids!
l'exercice et le contrôle alimentaire à long terme des personnes, va réduire la graisse corporelle, la leptine sera réduit, il est susceptible d'augmenter l'appétit, l'énergie sera déséquilibrée. Alors joignez-vous hebdomadaire de l'aide « repas triche » pour maintenir le niveau de leptine.
L'utilisation correcte des repas triche, Non seulement à régime rigoureux subi des tortures psychologiques tellement cool, mais aussi pause d'aide à travers le plateau sur la physiologie.
Il doit y avoir une semaine jour tricherie.
Si vous faites la façon dont le régime alimentaire à faible teneur en glucides, vous devriez apprendre à manger, puis ". tricheur jour « Ceci est un jour d'organiser un peu d'eau haute teneur en carbone manger! Permettant légèrement le corps pour vous faire dorloter, il vous rend plus susceptible de continuer.
Bien sûr, tricheur jour ne indulgence complète signifie pas pour autant, Vous pouvez toujours parti, mais aussi pour éviter la prochaine malbouffe comme les croustilles au moins que ce genre de nourriture riche en calories et pas ou à satiété évité, l'autre, se détendre, après une journée, vous récupérerez à une alimentation saine.
Comment tricher repas à manger?
Arrangement « jour de triche » est généralement un jour par semaine. Ce jour-là, ou deux jours, vous pouvez manger un peu plus, comme vous perdre du poids manger seulement 2000 calories étape nourriture d'énergie, alors ce jour vous pouvez manger 3000 calories de nourriture.
Remarque:
repas Cheat trop manger, manger Hesse Hu
Choisissez votre nourriture préférée, l'eau haute teneur en carbone haute teneur en protéines nutritives, essayez d'éviter la malbouffe grasse riche en sucre. En outre, ne pas faim ou suivre un régime quelques repas et autres repas de triche spéciaux manger, il est facile de surdoser Oh!
Il y a notamment de manger pour
Sur la forme, après la première solide, qui est liquide, manger de la nourriture après la première soupe - satiété;
Le volume, le premier grand petit, qui est, après avoir mangé manger d'autres légumes - feu doux;
La chaleur après le premier bas-haut.
Vous pouvez une demi-heure avant un repas: une pomme / concombre 1 / autres fruits, le dîner boire un bol de soupe, manger une salade / légumes frits et les aliments de base et de la viande.
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