Le plus de sommeil plus fatigué, où est exactement le problème?
Le sommeil trop long
De nombreux cols blancs aiment dormir jusqu'à midi le week-end, nous voulions rendre somnolent, longtemps l'esprit, qui sait parle sommeil plus fatigué. En général, cette situation est appelée « ivre de sommeil. »
Beaucoup de gens ne savent pas que cette façon est pas vraiment propice à une bonne santé, parce que « ivre de sommeil » perturbe le cerveau qui contrôle le cycle quotidien de l'horloge biologique du corps.
Pendant le sommeil, vers le bas de la circulation sanguine, les nutriments et l'approvisionnement en oxygène au cerveau est considérablement réduit. Le sommeil trop longtemps, les cellules du cerveau sont susceptibles d'obtenir suffisamment d'oxygène et de nutriments, une diminution de l'activité ainsi.
Long sommeil excessif, parce que les muscles pour réduire les veines des activités de l'organisation, les muscles de l'oxygène et les nutriments du sang moins, il deviendra mou et faible, se sentent naturellement fatigué.
Ce qu'il faut noter est que ceux qui « ivre de sommeil » susceptible d'augmenter le risque de diabète, les maladies cardiaques, l'obésité.
une forte colère
Beaucoup de gens dorment la nuit, encore et encore, ennuyez, rêves, qui peuvent être causés par une forte colère.
Esprit et nuit sans repos sanguin hépatique a été consommé, il est facile de se sentir fatigué le matin.
Avec de tels symptômes peuvent généralement être approprié à boire roses de thé. Rose thé facilité l'humeur, soulager la fatigue effet.
carence
Irrégularité, est un état pathologique in vivo perte Yinxue, la formation insuffisante de sang ou de sang dysfonctionnement Ruyang.
La carence en sang parce que les gens souvent ne soulèvent pas le cur, mais facile à dormir, même si le sommeil est à moitié endormi, la qualité du sommeil est pas élevé. Donc, je me réveille le matin, un fatigué.
carence en sang, peut être bien manger un peu tous les jours soyeux, graines de sésame noir, la viande longane, poulet, Xuewang, haricot rouge sang et d'autres aliments.
Yin
Yin personnes auront une chaleur claire, ce qui bouleverse pas dormir la nuit, le sommeil insubmersible, l'amour encore et encore pendant le sommeil, les bras et les jambes étirées chaos, même de mettre la couette était confortable.
les gens devraient manger plus de Yin nourrir Gan Liang, Jin Yin Sheng aliments, comme les légumes frais, les vitamines et les aliments riches en protéines de haute qualité, Dendrobium, champignon blanc est un bon choix.
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