Vous voulez savoir immédiatement que vous pouvez faire et doit faire est d'améliorer le corps, la force d'augmentation ou rester en bonne santé?
Si vous gardez une alimentation saine et de l'exercice - peut-être votre approche n'est pas parfait - vous pouvez obtenir un corps plus sain.
Ceci est parce que la plupart d'entre vous respecter les règles de la valeur de remise en forme est le résultat de la merde.
Voici quelques mensonges de remise en forme classique, l'intérieur se trouve la plupart d'entre vous aurait pu dire. Il est temps de showdown.
Fitness Mensonges 1
« Vous devez faire l'entraînement par intervalles à haute intensité pour brûler la graisse. »
l'entraînement par intervalles à haute intensité est maintenant la plus grande tendance de remise en forme, et est une forme populaire de cardio-training.
Fitness 2 Mensonges
« Il faut soulever des poids pour construire le muscle. »
Plus les choses les fibres musculaires de levage plus lourds, ils ont besoin de se développer du muscle, mais ce n'est pas la seule façon de favoriser la formation des muscles. « Muscle peut être formé dans plusieurs différentes formations de répétition », a déclaré John Meadows, un modelage du corps puissant et entraîneur du corps.
Fitness se trouve à 3
« Stade vide après l'exercice est essentiel pour la construction des muscles. »
Dans la dernière décennie, la popularité du concept de la nutrition du temps.
Tout mouvement fini (généralement moins d'une heure) sur la consommation de protéines, qui peut former les muscles mesure.
4 mensonges de remise en forme
« Les appareils peuvent construire le muscle. »
Comme l'ascenseur des objets plus légers, vous pouvez éviter les blessures que l'appareil lorsque vous êtes blessé est un choix judicieux. En vous forçant à suivre un Haltérophilie d'itinéraire prédéfini, instruments avec une charge stable, ce qui peut rendre plus facilement vos articulations offrent une formation.
Fitness se trouve à 5
« Le petit déjeuner est le jour le plus important d'un repas. »
« Vous pouvez toujours dire que le petit déjeuner le lendemain pour maintenir stable de sucre dans le sang », a déclaré Alvino. Cependant, si vous aimez le petit déjeuner le matin ou la sensation de faim, Alvino a dit que vous pouvez confortablement manger un petit déjeuner, c'est la période de temps que vous consommez des calories, il peut décider si vous êtes à perdre du poids ou gain de poids, il n'est pas l'heure exacte de . « Une autre raison pour les gens mangent le petit déjeuner est leur mère leur a dit le jour est le petit déjeuner le plus important repas », a déclaré Alvino. « Mais quand je regarde autour de moi, je vois la majorité des mères sont obèses. Donc, si vous voulez perdre du poids, pourquoi avez-vous comme eux de ce corps de personnes RECOMMANDÉ y arriver? »
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