Aujourd'hui, l'exercice de perte de poids est devenu une toute mode, la beauté à se joindre à la salle de gym pour rester en forme. Avec un équipement de remise en forme, en plus de la consommation de l'excès de graisse, la formation du corps mou est aussi un grand corps de façon. Six exercice de célébrité du sein du corps mou peut étirer les muscles, les muscles donnant douceur et souplesse. Adhérez à 30 jours, peut améliorer efficacement le tissu sous-cutané, les muscles se détendent, le corps bien proportionné devient plus forte.
Une action
1. Exercice: est la position naturelle, la main gauche derrière la tête, le menton appuyez doucement sur la poitrine. La posture de réduction de l'épaule droite, évier bras droit, derrière eux reposer pendant 10 secondes. Par la suite, le mouvement à gauche et à droite de l'échange 5 fois.
2. Effet exercice: étirement de l'articulation du cou.
action II
1, les méthodes de formation: succombèrent, ses mains, puis relâchez le droit, par le bras droit du corps, l'extension, la paume pointé vers le haut en tournant le corps peut être approprié de limiter l'arrêt pendant 5 secondes pour rétablir la posture, pour répéter cinq fois par le mouvement du bras.
2. Effet exercice: étirement de l'articulation de l'épaule.
action de trois
1. Exercice: mur debout, le bras gauche la main droite, juste toucher la paroi, à gauche du haut du corps dans la mesure du possible, le reste 10 secondes, pour la répétition du bras droit dans la direction opposée, chaque 10 fois.
2, le nombre d'exercice: l'étirement de l'articulation du cou.
Quatre d'action
1, les méthodes d'entraînement: en position de décubitus dorsal naturel, les jambes pliées, croix. Pieds touchent le sol, la jambe avant droite, la jambe gauche, les bras sur les côtés, puis la main autour du genou gauche, en tirant les jambes à la poitrine, le dos de repos de 10 secondes, la position du bras de commutation croisés, mouvements répétitifs 10.
2, l'effet de l'exercice: l'extension du bras joints.
Cinq d'action
1. L'exercice: était naturellement en position couchée, bras gauche, son menton sur son bras gauche. Après la main de saisir la cheville droite, tiré sur les fesses, après le repos pendant 10 secondes, se détendre, l'autre mouvement alternatif du côté opposé 10 fois.
2, le nombre d'exercice: l'étirement de l'articulation de la cuisse.
six actions
1. Exercice: Après un demi-pas sur la jambe gauche, stomp pied. genou droit légèrement plié, dans une fente, les mains sur la jambe droite, le corps sous la force de pression, stationnaire pendant 10 secondes et 10 pour la jambe droite mouvement alternatif.
2. Effet exercice: étirement de l'articulation de la cheville.
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