Rappelez-vous la poésie Swallow - l'eau
Les gens devraient boire beaucoup d'eau à boire le matin,
Midi à boire de l'eau la nuit à l'eau de boisson,
Les gens ont soif de boire de l'eau, soif eau aussi besoin ...
Oui, nous craignons que essentielle aujourd'hui pour boire de l'eau,
Il y a aussi le droit chemin oh ~
Surtout maintenant que le printemps est facile à la bouche sèche,
Assurez-vous de boire beaucoup d'eau!
5 gros avantage de l'eau
1, séjour en forme
la vitesse de l'eau le métabolisme, donner aux gens un sentiment de plénitude.
Ainsi, les boissons à haute teneur en calories substitué eau,
Buvez un verre avant le repas pour se sentir plus complet.
Et boire beaucoup d'eau pour rendre le métabolisme plus exubérant.
2, pour améliorer l'énergie
Si vous vous sentez fatigué, épuisé sentiment drainé,
Il est susceptible d'être causée par la déshydratation, à l'humidité Replenish.
Assez d'eau peut faire plus efficacement le sang de la pompe cardiaque.
L'eau aide le transport sanguin et l'oxygène in vivo
Et d'autres cellules de nutriments essentiels.
3, soulager le stress
70% à 80% du tissu cérébral humain est constitué d'eau.
Si la déshydratation, le corps et le cerveau se sentent la pression.
Une fois que vous avez soif, il est déjà un certain degré de déshydratation apparaissent.
Par conséquent, afin de soulager la pression causée par la déshydratation,
Vous pouvez mettre un verre d'eau sur le bureau,
Ou une bouteille de sport carry, ajouter de l'eau à tout moment.
4, renforcer les muscles
La quantité d'eau peut prévenir les crampes musculaires, Graissez les articulations du corps.
S'il y a assez d'eau in vivo,
L'intensité de l'exercice peut être plus grande, le temps peut être plus long,
Plus tard sentir la limite, ce qui contribue également à la formation d'un corps mince, musclé.
5, nourrit la peau
Une fois déshydratés, les rides de la peau et la texture fine sera plus sombre.
L'eau est une crème de beauté naturelle,
Buvez beaucoup d'eau peut ajouter de l'humidité aux cellules de la peau, ce qui les rend plus complète,
Rendre les gens plus jeunes.
Peut enlever la saleté et de l'humidité sur la peau,
Améliorer la circulation sanguine, l'éclat de la peau.
Les bienfaits de l'eau tant,
Mais l'ajout de ces aliments dans l'eau,
Effet sera encore mieux!
Une telle quantité de sel, miel, melon amer, goji chinois,
Ou citron, il y a la beauté de désintoxication
Buvez beaucoup d'eau chaque jour, ainsi que les trois suivants le yoga,
la circulation sanguine systémique sera heureux, couleur mieux tous les jours!
triangle anti-puissance
1. Debout, les pieds écartés, laissée ouverte légèrement vers l'extérieur d'autres branches latérales arrière
Inhale, bras latéral plat, plié le genou droit
Souffle, corps courbé vers la droite, le bras perpendiculaire au sol
4. Inspirez, le bras gauche étendu au sommet de la tête
5. souffle, la torsion de la colonne vertébrale entière, les bras alternativement la main gauche tenant la cheville droite, le coude plis placés dans le corps, le cou tordu vers la droite, au-dessus des yeux
le style Lark
1. agenouillée sur le sol, droit du haut du corps, les mains pendre naturellement.
2. L'extension de la jambe arrière, le pied portant la succion, les bras tendus, parallèlement au sol.
Souffle, étendant vers l'arrière du corps, avant de pousser le bassin, la tête en arrière.
4. maintenir cette posture, la respiration profonde cinq fois.
La réduction de la posture de départ, passer les jambes, répéter l'exercice.
style Cat
1. La position à genoux, à quatre pattes, les mains ouvertes et la largeur des épaules, les pieds la largeur des hanches, pranayama naturel
Inhale, de l'estomac contraction vers l'intérieur, extrados, tandis que la direction de levage du genou gauche de la poitrine, la tête inclinée vers l'intérieur, jusqu'à ce que la tête et l'ensemble de contact de genou gauche.
3. La respiration, l'extension belle tentative arrière gauche, arrière tendue naturellement, tête de levage vers l'avant, le siège de guidon
4. Le pied gauche a été retiré agenouillée, la même opération est répétée pour le pied droit, 10 fois chacun.
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