Crête comme effet:
Mention pack taille contrôle étroit, avec un contrôle de la stabilité émotionnelle forte, contrôle de l'information au sein de la pendaison a renforcé la volonté du peuple et de contrôle, pour la taille Qi, la fatigue, la faiblesse du rein, de l'estomac et flatulences personnes imaginaires , il est un très bon choix des exercices. Instabilité des menstruations, le froid de l'utérus des femmes, il est aussi un bon choix d'exercices.
Pinnacle de formule 1:
étape 1: à genoux se détendre avec un début, un bon uniforme ajuster votre respiration, ne le laissez pas dispersés, les bras tendus corps lancé dans la formation de type de pointe.
étape 2: les bras ouverts et la largeur des épaules, les jambes ensemble, la respiration profonde lente, avec les pieds de succion la pointe des pieds, serrer la taille et des hanches, des épaules et le long du bras vers l'arrière tout le long de la colonne vertébrale pressée .
étape 3: maintenir cette position, la respiration dans le sac de taille des informations de commande suspendu (30 secondes), dans la mesure du possible frais virés vos hanches, comme pic état de maintien en position verticale.
Astuce 1: Le point de départ pour le type de style sommet choisi du début à genoux, car il agenouillée entre le pic et l'autre des liens étroits agenouilla appelé le trajet King Kong, point d'appui King Kong à la taille, est un état d'esprit d'abandon climatisation, tandis que le point d'appui de la taille de la formule pack de crête, et est également un contrôle des émotions. sac de taille à être suspendu dans le contrôle du taux d'intérêt, ou ne peut être qu'un rétrécissement, pas Bandha.
Conseil n ° 2: le contrôle d'exercice initial dans le type taux d'intérêt maximal temps suspendu, pas trop longtemps, dans les 30 secondes, c'est leur choix peut être. Contrôle au moment, vous sentir comme une montagne, comme un équilibre debout sur la terre, de la position de commande de pointe, d'apprécier le noyau de votre corps tout entier, et il est une montagne, stable, solide, prêt, laissez vos émotions comme une montagne en général stabilisé, y compris l'effet des taux d'intérêt plus bas, la hausse vous faire sentir mentalement, joyeux, voler, force.
L'équation 2 pinacle:
étape 1: respiration lente, les pieds pressés au sol, les bras continuent de repousser la presse étirement, maintien stable cette position pendant 2 fois lente, douce conversion de respiration profonde.
étape 2: l'exercice est terminé, les poses de changement, le dos à genoux en grand style culte, le retour du sang à l'expérience de l'exercice de calme.
étape 3: pratique trois fois répétée.
Astuce 1: pointe comme des bras ouverts ne doivent pas être plus que la largeur des épaules, cette extension différente bras de style sous le chien, quand trop large, la puissance sera concentrée dans le bras, bien que difficile à former un impulsif pack de taille, bras auxiliaire et de la jambe d'une force modérée à, la capacité de fournir la clé reçue dans la taille, les hanches comme un côté d'anse, en le soulevant jusqu'à l'ensemble du corps, formant les sommets de contrôle.
Conseil n ° 2: Pour la foule de la constipation, lorsque les exercices de type pic peuvent être ajoutés avec le pack releveurs, si le conditionnement est également bénéfique pour les hémorroïdes, prolapsus rectal. En général, aussi longtemps que vous pouvez garder l'intérêt de 30 secondes en suspension, vous contrôlez dans ce immobile style, couvert de sang peut être atteint par l'effet de la chaleur de l'intérieur vers l'extérieur, le corps humain est extrêmement sentir à l'aise, les résultats de la pénétration de la chaleur durable, et pas le genre de la nature éruption prurigineuse de sang, mais la moindre, la chaleur continue constamment soutenue.
Simple pour résumer:
Chien sous la coordination des efforts déployés par les hanches du corps et a commencé à étirer le long des membres du corps, et finalement poussé sous pression pour les exercices de coordination globale pour étirer les membres ensemble, et qui est le summum du style aux membres corps rétrécissent les hanches, la taille placement final sur l'abdomen pack, le corps forme une forme de pointe!
Et puis je dis simplement, est-ce: Dog est tronçon suivant est le summum du style de la collection. Beaucoup de gens spectateur n'est pas facile à mettre sous le chien est devenu, par inadvertance, le summum de la pratique de style de condition physique.
Dans le processus de yoga apprentissage, la connaissance des livres ou des enseignants à enseigner, non provoquée par, mais l'expérience à la tête. Nous devons utiliser le corps et l'expérience pratique, comment collaborer les uns avec les autres état mental et physique de base de la meilleure façon d'atteindre: un stable et confortable! Alors, il vous plaît regarder l'art de la sagesse de yoga de ce patrimoine de la porte dans le besoin de la pratique!
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