Nous aimons tous les gens des savoir bras gauche et à droite ne sont pas les mêmes forces naturelles sont généralement supérieure à la puissance de la puissance du droit à gauche, ce qui est excellent pour la forme physique, mais le peuple et reflète l'impact, souvent des amis de fitness peuvent dire avec un sentiment profond, en raison des différentes forces des deux côtés des bras gauche et à droite, l'utilisation des équipements de remise en forme dans le processus de la force deux fois est différent, souvent en même temps les deux parties exerceront les muscles et la force des deux côtés de l'écart a augmenté plus d'exercice sur les muscles manque de coordination le grand côté du petit côté, ce qui affecte grandement l'apparence et la coordination physique et, Xiao Bian aujourd'hui recommandé un ensemble, pas l'épaule à sens unique et la méthode d'exercice du bras peut résoudre efficacement le problème pour tout le monde, des deux côtés des muscles plus équilibrée tous, et ainsi vous pratiquez hors du muscle sera plus esthétique.
Les 4 ci-après de l'action unilatérale pour renforcer le dos, toute l'attention et le sens de la contraction des muscles d'un côté sont tous de la pratique concentrée, Finissons côté pour stimuler pleinement, le plus important est le déséquilibre musculaire exercice unilatéral peut être résolu sur les deux côtés, la poursuite de la perfection ultime du peuple, que les muscles des deux côtés de la beauté et de l'équilibre du pouvoir est une chose très importante, ce sera plus propice au développement des muscles
Actions recommandées à résoudre:
action L'utilisation d'un seul câble du côté arrière a commencé à pratiquer, chaque gamme de fréquences de 12-10 fois (chaque côté) (contraction lente complète), l'opération est recommandée sur le fonctionnement 1/2 réciproque
gif image plus grande s'il vous plaît être charge du patient
action deux L'utilisation d'un câble métallique à partir d'une seule séance commencer à pratiquer côté arrière, chaque groupe (de chaque côté), la gamme de 12-10 fois le nombre de (pleine contraction musculaire lente)
action de trois Instrument à l'aide seule séance du côté arrière a commencé à pratiquer, chaque groupe (chaque côté) le nombre de fois la gamme de 12-10 (pleine contraction musculaire lente)
Quatre d'action S corde avec levier de genou plié debout (échelle de préhension) pour étirer arrière 15 / 12-10 fois (arrière pleine contraction lente) chacune, la dernière action sur l'action recommandée pour la pratique. Si vous avez des questions au sujet de l'exercice de remise en forme de santé Je salue l'attention du 91 publique Fitness: JS02016 Je répondrai pour vous en détail
Il peut être ajouté à la partie arrière du programme de formation d'action
