Je crois que nous avons mangé du poisson Long Lee, savent aussi du poisson Long Lee particulièrement riche en valeur nutritive. Selon les experts en nutrition disent, Long Lee poisson comme un poisson marin de haute qualité, sa graisse contient des acides gras insaturés, a un effet anti-athérogène de durcissement, la prévention et le traitement des maladies cardio-vasculaires et cérébro-vasculaires et d'améliorer la mémoire est assez bonne.
Pendant ce temps, selon la détermination des raisons nutritionnelles, Long Lee poissons acides gras oméga-3 peuvent être supprimés oeil radicale, empêchent la formation de nouveaux vaisseaux sanguins, réduire l'incidence des cristaux d'inflammation, qui est il est appelé « oeil de poisson » dans . Il est donc particulièrement adapté pour faire face à l'ordinateur tous les employés de bureau de jour que les produits de soins de santé.
Poêlé Long Lee poissons vraiment super parfumé, croquant à l'extérieur et tendre, mordre plein de jus, tendre poisson de ne pas travailler!
Maintenant, je vais vous enseigner la Parole poêlé approche Long Lee poisson
Préparation de la nourriture: un filet de poisson Long Lee, les ufs, la sauce de soja, poivre blanc, l'amidon, la farine, la chapelure, le sel
[Etape Méthode]
La première étape: Long Lee poisson lavé et coupé en morceaux (je généralement environ sept poissons de coupe), puis ajoutez une cuillerée de sauce de soja, une cuillerée de poivre blanc, petite moitié d'une cuillère à café de sel, une cuillerée d'amidon, blanc d'oeuf d'un oeuf, avec l'uniforme d'embrayage marinée pendant une demi-heure.
Deuxième étape: poisson mariné et une demi-cuillère à café de farine, saisir uniforme, verser les miettes de pain sur la plaque, le poisson Long Lee en eux des deux côtés enveloppés miettes de pain.
La troisième étape: pan feu, versez un peu d'huile, le poisson Long Lee en eux doucement à une petite dorée des deux côtés, rempli que vous pouvez manger.
Eh bien, ce délicieux poisson frit, Long Lee pour faire le travail, comment est pas particulièrement facile de les utiliser? En fait, ici pour dire ce que ce plat est le plus consommé avec la pratique frites, mais la chaleur est relativement élevée et sont en moins bonne santé, peut être placé directement après le poisson rôti au four enveloppé perdre du poids, puis la chapelure. La farine ne peut pas être ajouté, mais pense personnellement que la farine en ajoutant plus délicieux. Comme je vais l'essayer, surtout un peu savoureux!
Eh bien, gourmet tutoriel ici, si vous avez ne savez pas où vous pouvez laisser des commentaires ci-dessous et je vous répondrai un par un pour voir tout le monde, si vous avez quelques suggestions plus ou plus délicieux sont également invités à vous approcher partager un message dans la zone de message.
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