Pour trois repas par jour, manger le petit déjeuner est le plus important, le petit déjeuner plus longue distance avant l'heure du dîner, le stockage de glycogène du corps a été épuisée, si vous ne l'énergie Replenish, le corps est facile à l'hypoglycémie symptômes, affectant ainsi le travail de la journée et l'efficacité de l'apprentissage. Donc, un bon petit déjeuner nutritif repas afin de faire travailler les gens dans la journée, apprendre à maintenir l'énergie.
Mais pour la plupart des employés de bureau occupés, les habitudes d'achat général à prendre le petit déjeuner à l'extérieur, car il réduit le temps qu'il faut pour faire leur propre petit-déjeuner, puis le sommeil est bon Mei Mei pendant un certain temps. Mais ni en dehors d'acheter la nutrition alimentaire, ni la santé, la consommation à long terme aura un impact sur plus ou moins la santé humaine. Alors, comment faire le petit déjeuner délicieux et simple est essentiel. Les petites séries suivantes de recommander un délicieux petit déjeuner nutritif pour tout le monde maintenant!
crêpes au fromage légumes
matériaux:
120g de farine, 30 g de l'ensemble des farines de blé, 2 oeufs, 150 ml de lait, 1/4 cuillère à café de sel, poivre blanc, pommes de terre, 1/2, 1/3 carotte, 2 bacon, 2 laitue, oignon un fromage de 50 g
Composant: Zhang 3-4
Méthodes de production:
1. les pommes de terre, les carottes, la laitue hachée, oignon coupé en une pièce de rechange d'oignon vert bol
2. Préparer 2 ufs, lait 150ml, fromage 50g
3. lardons coupés en lanières 2
4. Placez la farine, la farine de blé entier et deux ufs dans le pot
5. Verser lentement le lait, 1/4 cuillère à café de sel a été ajouté et d'une quantité appropriée de poivre blanc
6. délayée dans une pâte avec un fouet
7. Couvrir d'une pellicule plastique, Xing 30 minutes
8. Après une bonne Xing, on verse dans la soie de pommes de terre n préparé, les carottes, la laitue, l'oignon, le fromage et le bacon, mélanger avec des baguettes
9. pot, versez un peu d'huile, le bac plein contact d'huile à la surface, ou très facile à coller casserole, puis versé dans une pâte bien agité le lissage Chaoshao
10. Après avoir frire jusqu'à coloration dorée et faire cuire l'autre côté, pendant environ 1 minute
11. plat, petit déjeuner nutritif délicieux et pratique sur le bien
Conseils
Batter la veille et peut bien, couvrez d'une pellicule plastique et réfrigérer, faites-le le matin, il peut économiser beaucoup de temps
Vous savez aussi ce qui est à la fois simple et délicieux petit déjeuner alors? Pour partager avec vous maintenant!
Tout le monde dans le processus de production, si vous rencontrez des problèmes peuvent les commentaires ci-dessous et je verrai la première fois pour répondre à vos questions, je vous remercie de votre soutien! Cliquez sur le souci de la US Food il sculpté, un jour d'apporter une expérience culinaire différente!
