Pourquoi ne pas manger des repas de fruits pour perdre du poids?

Pour réduire les fruits gras et légumes sont la plupart du temps froid dans la nature.

Tels que les poires, le melon, le concombre et ainsi de suite. estomac déjà faible, manger plus de ces virtuel, et tout le monde sentait la réduction du poids, il était juste votre corps hydraté rien de moins.

Surtout pour les femmes constitution froide, manger beaucoup d'entre eux, souffriront dysménorrhée. L'obésité Il y a deux raisons, on est pas assez d'énergie, la seconde est la barrière méridien.

Par conséquent, pour perdre du poids, il faut d'abord trouver la cause de l'énergie humaine ne suffit pas et la barrière méridien, à l'exclusion de ces deux raisons, nous devrions être en mesure d'atteindre les objectifs de perte de poids.

" Le meilleur régime de perte de poids est que vous pouvez coller des recettes . « En effet, le régime alimentaire Ye, l'exercice ou, si vous ne pouvez pas tenir, il n'a pas de sens. Même si nous fixons la cible à chaque repas pour manger plus de légumes, ou une promenade après le dîner, peut aussi excellente à long terme .

Vous devez organiser la nourriture

Propre cuisine doit être moins d'huile et le sel. Si vous mangez des légumes bouillis blancs et de la viande, vous pouvez ajouter un peu de vinaigre ou de l'huile d'olive, de perdre du poids à la prise en charge de prendre même temps de bon goût, il est plus susceptible de coller.

Les céréales secondaires principalement

choix d'agrafes que la variété sans finition grains grossiers, comme les haricots, les haricots, les haricots verts, les pois, les haricots et autres haricots, le sarrasin, le riz brun, l'avoine, l'avoine, le grain de blé, du riz noir et d'autres céréales secondaires, l'igname, la patate douce, patate douce pourpre, taro, racine de lotus et d'autres racines.

Approprié pour ajouter des protéines

« Sur la simple mention de la viande » a longtemps été hors de la mode, les protéines de la viande, permet au corps plus belles lignes. Bien sûr, le porc, le buf maigre à choisir pour le travail, le poulet, le poisson et les fruits de mer que vous pouvez manger un peu, de temps en temps aussi manger les pieds de porc, à la fois délicate bombe Q de la peau, sans perte de poids de retard.

Le déjeuner est préférable de suivre Avec trois principes:

Tout d'abord, l'épaisseur , Millet Une saine alimentation, le blé entier, l'avoine, etc., aide à prévenir la constipation;

Le second est dilué avec sec , En plus de la nourriture sèche, boire de la bouillie meilleure soupe à l'humidité;

Troisièmement, les couleurs De préférence assez pour manger cinq couleurs, telles que le riz blanc, les tomates rouges, la viande, les légumes verts, le soja, les carottes et ainsi de suite.

Si la plupart des femmes n'exercent pas, la consommation quotidienne d'environ 1200 calories par jour ou (pensez sont considérés comme la marche aux toilettes), puis manger 1400-1600 calories l'apport quotidien recommandé. Donc, tant que un peu d'exercice tous les jours sous, alors attention à l'alimentation, vous ne penchez pas qui mince ah!

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