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Si vous voulez perdre du poids, mais ne savez pas par où commencer, je vous recommande de corde à sauter peu de graisse oh pourquoi? Vous lisez l'explication suivante, vous le savez!
Pourquoi « teneur réduite en gras » pour sélectionner le sauter?
Saut à la corde est un exercice relativement peu coûteux à perdre du poids, quelques amis ont parlé de pas cher certainement dire: courir moins cher, ne pas dépenser d'argent pour acheter une corde à sauter.
Mais vous savez, l'efficacité de combustion des graisses est 1,5 fois le jogging et sauter moins de temps, brûler les graisses plus vite que le jogging, bâton à elle vous faire mouiller votre mince, facilement sur une bonne figure.
Saut à la corde de l'extérieur peut réduire la graisse, à quoi bon?
En plus de teneur réduite en gras, mais aussi d'améliorer efficacement le cardiovasculaire humain, extrait, pour les enfants qui peuvent favoriser le développement des organes oh.
Comment sauter efficace réduire la graisse? Combien de temps sauter chaque fois un meilleur arrangement?
Avec spectacle expérimental fiable: Skipping 15 minutes est égale à 30 minutes de jogging, réduire efficacement le temps que vous exercez, et efficacement perdre l'excès de graisse,
A expériences ami ont montré que sauter: sauter 60 jours d'affilée, sauter 15 minutes par jour, jusqu'à 10 livres de perte de poids.
Sauter le temps n'est pas particulièrement limité tant que le corps sans inconfort et d'autres symptômes peuvent continuer à sauter, le temps est généralement d'environ 15-30 minutes, ou le meilleur moment pour ajuster oh en fonction de la condition physique.
Sauter les joints de dommages et d'autres parties?
Il a été noté que sauter blessera le genou et d'autres articulations, où peu de graisse pour expliquer: skipping incorrect façon dommages aux articulations et d'autres parties, mais la corde à sauter de la posture correcte est pas endommager les articulations et d'autres parties, avant de sauter encore besoin de se réchauffer un peu, de manière à éviter et les entorses d'autres symptômes Oh!
Comment sauter est correcte?
Genou ne sautez pas trop haut, n'a pas d'impact plier trop, beaucoup trop sur le saut lui-même est aussi grande, mais aussi plus de dégâts au genou et d'autres parties, tant que la hauteur de la corde à sauter pour passer très bien.
Ne pas secouer le bras entier sont impliqués dans la corde, il un effort physique excessif, peut aussi causer des articulations de bras et d'autres symptômes, la posture correcte doit rester bras stationnaire, bras oscillant inférieur peut être.
Skipping la bonne façon, comme indiqué:
Une action à sauter,
Saut à la corde Action II,
l'action III Skipping.
10 à 15 sont divisées en groupes pour réaliser, chaque chronométré à 1 minute.
Préparer une corde à sauter, avec peu de graisse en mouvement ensemble!
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