Pensez-vous que certains aliments d'engraissement, le manque de bons ingrédients pour réduire la graisse!
1, pomme de terre
frites de pommes de terre sont faites, à haute teneur en calories, pommes de terre braisées, pommes de terre frites fil avec du riz est très parfumé, mais la chaleur n'est pas faible. Donc, pour perdre du poids, je pense que les pommes de terre sont des ingrédients gras, ce n'est pas.
Seuls 80 pommes de terre 100 g calories, beaucoup plus bas que le riz. Mais la pratique est mauvaise, cela conduira à la chaleur montée en flèche, la chaleur des pommes de terre cuites à la vapeur est relativement faible, ne pas absorber l'excès de chaleur, aide à réduire la graisse. Les pommes de terre appartiennent à l'aliment de base, et non un légume, servi avec manger du riz peut conduire à la prise d'eau de carbone excessive, pommes de terre à manger, le riz, l'aliment de base pour réduire la quantité correspondant au poids brosse brosse naturellement diminué.
2, le maïs
Le maïs appartient à féculents, il y a beaucoup de maïs pratiques, grains de maïs frites, côtes de porc de maïs pot de soupe est une façon délicieuse. Le pop-corn est grains de maïs éclatent, la chaleur est très élevée, ce qui provoque l'obésité est inévitable.
Mais une alimentation saine, le maïs bouilli est réduit de bons ingrédients gras, il est faible indice glycémique, forte satiété, sont les grains entiers, les aliments de base de glucides, le riz peut être remplacé, mais pas comme un légume ou une collation.
3, les noix
Les noix, comme les noix, les amandes de chaleur, les graines ne sont pas faibles, mais riche en protéines, fibres alimentaires avec des graisses saines, bénéfiques pour le corps humain, est une foule de remise en forme préférée.
Mangez 2,3 fois noix par jour, à chaque fois une petite 20g intérieure peut être, peut protéger les vaisseaux sanguins, les Replenish corps divers oligo-éléments, atténuer la faim, de prévenir la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies, tout en servant se détendre dans la perte de poids .
Notez, cependant, vous devez sélectionner la saveur de noix au lieu de noix des collations riches en calories, noix de collation seront plus élevés, facilement conduire à l'obésité.
