Différentes personnes dans différentes périodes de temps, il y aura assez de.
Lorsque la remise en forme apparaît fatigué de, vous ne voulez pas adhérer à la salle de gym, cette fois-ci, comment pouvez-vous faire?
1, campagne multi-changement
Très souvent fatigué, je ne veux pas le mouvement à long terme est due au même genre de mouvement, sur un seul contenu amusant de remise en forme afin que vous ne tenez pas. Cette fois-ci devrait être plus de changements dans un peu d'exercice, choisissez quelque chose qu'ils sont intéressés par les sports, comme le jeu, l'escalade, le hip-hop, etc., afin qu'ils regagnent le mouvement de puissance.
Méthode 2, écouter de la musique remise en forme
Tout en écoutant de la musique de remise en forme, choisissez une fatigue physique peut être transféré de la musique rythme rapide, mais aussi faire l'exercice plus amusant, le temps passe vite.
Méthode 3, donnez-vous un repas de repas de récompense
À long terme de la restriction alimentaire, permettant au corps de métaboliser sentir clairement le manque de puissance, une alimentation inadéquate, l'exercice du pouvoir est progressivement réduite. Cette fois-ci voudra peut-être récompenser leur propre repas de triche repas, tromper leur corps, satisfaire leurs papilles gustatives et stimuler la sécrétion de corps facteur de plaisir, aider à restaurer la motivation de remise en forme. Mais notez que, tout au plus une fois par semaine, choisissez de tricher repas de midi, soupe d'eau avant les repas, ne pas trop manger.
Méthode 4, la concurrence avec d'autres
Ensemble avec d'autres pour développer des objectifs de conditionnement physique lorsque vous avez un partenaire du même forme, la ligne et le fer, teneur réduite en gras ensemble, en regardant avec un taux de graisse corporelle allant vers le bas, remonter la masse musculaire, vous trouverez la motivation, de peur de vous faire plaisir.
La méthode, le repos approprié
Fitness a également besoin de repos, l'exercice fréquent, le corps ne sera pas se tenir debout, l'élan progressivement perdu persistent. Le travail et le repos est le meilleur choix, il est recommandé d'exercer 1-1,5 heures par jour, cinq fois par semaine à l'exercice, et deux jours pour se reposer, se reposer afin de recharger vos batteries, nous avons continué emprise sur le pouvoir.
