petit-déjeuner sûrement nous le savons tous, le matin, en raison de plus de dix heures du temps d'un repas, gastro-intestinal presque pas de nourriture, de maintenir le métabolisme normal du corps de nutriments essentiels est extrêmement rare, sinon supplément complet, les gens vont réagir le lendemain matin concentré lent et ne peut pas, un retard mental, affecte non seulement l'efficacité du travail ou d'étude, mais à long terme cela peut aussi conduire à d'autres maladies du corps. Nous devons donc prendre le petit déjeuner, et manger un bon petit déjeuner, afin d'assurer un apport adéquat en énergie et en nutriments. Comme dit le proverbe, « manger le petit déjeuner, déjeuner, dîner à manger moins. » Les diététiciens conseillent le petit déjeuner devrait consommer environ 30% de l'énergie totale tout au long de la journée, alors que les sources d'énergie de petit-déjeuner, glucides dominante, l'autre lipides, protéines, fibres alimentaires peuvent également être inclus. Mais les gens ont tendance à négliger le petit-déjeuner, ne pas manger, juste manger que, tant il est aussi un danger pour la santé. En fait, plusieurs fois nous préparer leur propre petit déjeuner et ne pas dépenser un temps très long, et de le faire vous-même dans le mélange peut être plus raisonnable, compte tenu de la demande globale, pourquoi ne pas alors? Aujourd'hui recommander un petit déjeuner de puissance, tout d'abord ce qui en fait jusqu'à aussi longtemps que cinq minutes, et nous l'avons suivi pour répondre aux besoins énergétiques de la journée, les glucides (pain de blé entier), les protéines animales (oeufs), les fruits et légumes frais (concombres et amandes), puis avec le fromage haut de calcium au lieu de la salade vinaigrette riche en matières grasses, à savoir un supplément de calcium, mais réduit également la quantité de chaleur, comme un petit-déjeuner était pas trop friands pro? pain de blé entier six ufs 1 fromage 1 pot amandes montant droit haricots verts montant droit

étape 1

L'uf est cuit avec des ufs, tout en prenant un bain dans l'eau froide, de sorte qu'il est facile coquille d'oeuf, la coquille d'oeuf à couper Ding;

étape 2

Concombre pelé et coupé en Ding, d'amande divisé en deux parties;

étape 3

matériel préparé dans un bol, ajouter la cartouche fromage frais;

étape 4

Remuer côté de secours;

étape 5

Les bords des deux tranches de pain arrachements;

étape 6

En remplissant un bon carrelage uniforme aller juste au-dessus;

étape 7

Un autre élément du couvercle;

étape 8

Peut être coupé le long du milieu de la ligne diagonale;

étape 9

Les amis de tables.