étape 1
Tous les matériaux prêts, prêts de points Tupperware oeuf et mettre le porte-outil Shaker
étape 2
Parce que le sel et le poivre mettre, la peau d'oeuf couleur est un peu sombre, donc six blancs d'ufs séparés des jaunes de trois! Plein trois ufs et trois shakes de protéines tasse plafonnée mix secousse. S'il n'y a pas Tupperware peut jouer régulièrement avec des baguettes!
étape 3
Le mélange d'oeuf mélangé dans le bol, ajouter l'oignon haché et de prune rouge, ajouter un peu de sel et de poivre en poudre
étape 4
Couvrir et secouer aussi trois jaunes d'ufs avec shaker, versé dans un bol d'oeuf décanter ci-dessous, la quantité de sel ajouté
étape 5
Brosse sur l'huile d'olive dans une casserole, les huiles moins bonne santé
étape 6
Versez le sel et en plus partie de la poudre de poivre oeuf, un petit feu lentement fait bouillir à sept cuits
étape 7
Les bandes de déchirement de fromage sur les coquilles, les coquilles de défilement, le produit laminé en une pile cylindrique Guobian: huile Brosse a été versé dans le mélange d'oeufs dans la partie cuvette, lorsque l'article dans le frire sept fromages affinés, en défilement juste rouleaux cylindriques retour ensemble roulent, Détourne-et-vient des obus roulant à plusieurs reprises, le volume lorsqu'ils ne sont pas trop rouler lâche et ferme!
étape 8
Ajouter le sel et le poivre en poudre après avoir terminé rouleau d'oeuf, le jaune d'oeuf, puis tourner belle apparence, et aussi dans le fromage, faites défiler la formation, et enfin saupoudré de sésame parfumée brûler dans le volume au-dessus de l'uf bonne épaisseur.
étape 9
Retirer de la poêle, coupe excellente carte dans le segment sérieux, beaucoup de fromage meurent
étape 10
Corsé fromage, prune croustillant, les graines de sésame parfumées, le sel et le poivre délicieux, non seulement nutritif, le goût est aussi particulièrement les niveaux
étape 11
Sauce tomate Coincée, de belles couleurs font l'appétit
