dîner du jour 1 Une tranche de pain moelleux Hoummous Oeuf frit Asperges frites Une tasse de thé noir
jour2 petit déjeuner Gruau cuit au lait d'oeuf, super plein! 40g de flocons d'avoine, 200ml de lait faible en gras, un uf, une cuillerée de miel Mélanger les ingrédients dans le four (180 supérieurs et 180 inférieurs) pendant 25 minutes pour manger.
jour3 déjeuner Nourriture IKEA (Purée de pommes de terre à moitié mangée, salade de légumes à moitié mangée)
jour4 petit déjeuner Une tranche de pain de blé entier 5 crevettes Un oeuf Une asperge Un peu de pois chiche (peut être frais, diarrhée) tasse de café Un total de 300 calories n'est pas disponible!
jour4 déjeuner Qu'est-ce que l'enfer a oublié de tirer à nouveau. Demi-bol à l'avoine 4 crevettes Une asperge Épinards frits Côtes de porc cuites à la vapeur
jour5 petit déjeuner Une tranche de pain de blé entier Quatre crevettes Tricholoma Un oeuf Un morceau de maïs Latté
jour5 déjeuner J'ai oublié de reprendre la photo. Demi-bol à l'avoine Boeuf aux champignons frais 100g Laitue frite 100g
dîner du jour 5 Mangez à nouveau de la restauration rapide Bouillon maigre demi-tasse Un morceau de cuisse de poulet Laitue 100g Pleurotus eryngii carotte de lentille 50g
jour6 petit déjeuner 100g de maïs Patate douce 100g Pomme 50g Un oeuf Concombre 20g tasse de café 320 calories
jour6 déjeuner J'ai pris du curry au dîner et j'ai soutenu des crevettes et des calmars 50g de curry de crevettes Calmar 50g Épinards à l'eau frite 50g riz blanc
jour6 dîner Faites-le cuire vous-même Soupe maigre aux champignons 150g Lambeaux de pommes de terre 50g Oeuf Frit à la Tomate 100g Vert de Shanghai frit 50g Porc frit aux fleurs de poireau 50g Demi-bol à l'avoine Mais aujourd'hui, j'ai bu une demi-tasse de thé noir avec du fromage ...
jour7 petit déjeuner Gruau grillé au lait d'oeuf
jour7 déjeuner L'eau de carbone: une tranche de pain de blé entier Protéines: boeuf 50g Vitamines: concombre, pomme
dîner du jour 7 Crevettes Tofu Tomate Mousse de porc frit au maïs Laitue frite Demi-bol à l'avoine
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