Mes recettes de perte de poids saine

Je suis ob�se et je vais imm�diatement augmenter mon poids si je ne fais pas attention, mais pour des raisons physiques, je ne peux pas faire de gros mouvements dans un futur proche. Contr�l� par le r�gime. J'ai essay� les recettes suivantes pendant une semaine en personne. Chaque fois apr�s avoir mang�, j'aurai une surprise inattendue en pesant le lendemain matin. C'est � cause de cette motivation que je dois manger m�me si c'est difficile. Enregistrez-le moi-m�me dans la prochaine cuisine. J'ai perdu quatre livres par semaine Oeufs poulet poitrine de saumon os Le bon montant Champignon Champignon Noir Laitue Carotte Citrouille Oignon Tendres Courgettes Ma�s Doux Le bon montant �pinards, chou, laitue verte, tomate Le bon montant Nouilles soba, farine, grains de ma�s, lait pur, lait de soja, petits pains cuits � la vapeur, l�gumes et viande, sac de farine de bl� entier Le bon montant

�Petit d�jeuner: un bol de c�r�ales au lait, kiwi Rouge mentionne une petite cha�ne D�jeuner: demi-bol de ma�s sucr�, poitrine de poulet po�l�e Brocoli frit aux champignons D�ner: un bol d'ufs mijot�s avec du lait frais

�Petit d�jeuner: jus de lait de ma�s sucr�, une demi-pomme Toast de bl� entier sans sucre D�jeuner: carottes bouillies, porc frit avec porc r�p� Brocoli � l'ail D�ner: laitue bouillie tomate crue

�Petit d�jeuner: poudre de fil de sauce � la viande de tomate + l�gumes verts D�jeuner: os de saumon frit + citrouille vapeur Noyau de chou bouilli + carotte D�ner: courgettes tendres bouillies

�Petit d�jeuner: Jus de ma�s frais Toast de bl� entier Kiwi D�jeuner: brocoli bouilli, demi-bol de riz au quinoa Boeuf frit � l'oignon D�ner: cur de chou bouilli, poitrine de poulet frite

�Petit d�jeuner: Toast de bl� entier avec jus de pomme et carotte Kiwi one D�jeuner: champignons v�g�tariens shiitake concombre carotte ma�s frit grain D�ner: chou bouilli Un tas de tomates crues

�Petit d�jeuner: gruau de citrouille gruau + sac de farine de bl� entier D�jeuner: soupe aux tomates et aux ufs + uf + ma�s sucr� Brocoli bouilli + �pinards D�ner: ma�s sucr� + �pinards bouillis + Z�lande Fleur + courgette tendre bouillie + carotte

�Petit d�jeuner: nouilles soba au chou vert + potiron gruau de ma�s Bouillie D�jeuner: demi-bol de gruau de ma�s gruau de potiron + champignons frais Poitrine de poulet frite + chou bouilli + eau Oeufs bouillis D�ner: brocoli bouilli + carottes s�ch�es Soupe aux os de porc

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine

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