Ceci est un sommeil de la bouillie alimentaire sûr fabuleuse les quatre ingrédients sont le mil, les dates rouges, les graines de lotus, longane séché. Tout d'abord parler de mil, millet en plus riche en éléments nutritifs, les grains de millet teneur en tryptophane de la première, la médecine chinoise, il a la rate et l'estomac, le sommeil et d'autres effets. lotus suivi, le parfum de lotus, il rate la douille, nourrissant les nerfs et autres effets, les graines de lotus contenaient glycosides aromatiques sédatives base de lotus et d'autres ingrédients, il peut faire dormir les gens. Les dates rouges et longane séché, il y a carence en nourrissant et apaisant, et le manque de sang à la rate et de l'estomac, l'insomnie et autres symptômes ont un bon effet, en particulier pour les amis de l'insomnie à manger, parler de la prochaine pratique. millet 50 grammes longane 10 grammes lotus 20 grammes dates 8

étape 1

Millet, dates rouges, les graines de lotus, la viande de longane prêt

étape 2

graines premières de lotus et les dates rouges avec des ampoules regarder vers l'avenir, bien doux lorsqu'il est cuit, compotée temps Raccourcir au coeur de lotus de lotus enlevé, sinon la soupe sera amère Aohao légèrement, le noyau de graines de lotus peut être utilisé pour se plonger dans de l'eau à boire, déblayer la chaleur .

étape 3

Les dates rouges, les graines de lotus, longane séché dans le pot, séché longane ne pas besoin de tremper, cuire directement sur la ligne, j'ai acheté le longane séché, longane séché peut également acheter coquille directe, dépouillée à l'utilisation, d'abord l'eau à ébullition, faire bouillir un peu pendant un certain temps.

étape 4

Une fois l'eau bouillante, versez le mil et le bon panning cuire environ 40 minutes, le millet cuit pas bouillir dans la casserole d'eau froide, puis ajouter l'eau après l'ouverture, donc faire bouillir de bouillie de mil, fruité bouillie.

étape 5

Les graines de lotus et les dates rouges longane millet bouillie Aohao de nuit pour boire un bol, réchauffer l'estomac, aide aussi à dormir, très bon.

étape 6

Bon à boire de la bouillie

étape 7

plan fini