pots de yaourt d'avoine, une faible teneur en calories en bonne santé, idéal pour les navetteurs pressés de temps matin, préparation simple la veille, le lendemain matin, il suffit d'ajouter les noix de fruits sera en mesure de profiter d'un bon repas , non seulement pour répondre à sa bouche, mais aussi un très bon plaisir visuel. yogourt sans sucre maison 200ml la farine d'avoine crue 50 g Le tourteau de lin bouillies 5g miel 20ml noix 50 g Pitaya 50 g kiwi 50 g bananes 50 g

étape 1

yogourt Première marque, le lait, le yogourt Machine ours température normale, la couche gelée a éliminé les bactéries de yaourt 1 g

étape 2

Ours dans un pot en céramique a été versé dans une petite partie des bactéries du yaourt au lait mélange a été ajouté, puis versez le reste du lait

étape 3

Le pot en céramique dans la machine yogourt, yogourt début du programme, heures dix Compte à rebours

étape 4

Bon yaourt, de préférence manger après congelé

étape 5

Préparation, fruits coupés en dés, noix et coupées en dés

étape 6

Ajouter le yogourt de soja, l'avoine, les graines de lin, le miel et bien mélanger

étape 7

Préparer un récipient, qui peut être en verre, peut aussi être un bol en céramique, cette profondeur de verre transparent des meilleurs, il y aura une double expérience visuelle et le goût. Verser la moitié du yaourt, pâte de flocons d'avoine

étape 8

Recouvert d'une couche de fruits, de céréales

étape 9

Versez ensuite l'avoine restante yogourt pâte, recouvert d'un couvercle ou une pellicule de plastique, dans le réfrigérateur pendant la nuit, je presque 17 heures-à-8:00

étape 10

Le petit déjeuner le lendemain matin, mettre le reste des fruits et des céréales de noix Mimi peuvent profiter d'un petit-déjeuner amis nutritifs

étape 11

Produit final

étape 12

Produit final

étape 13

Produit final