Crevettes : bouillies (avec de l'eau ouverte, pas besoin d'ajouter quoi que ce soit Légumes: faire sauter avec moins d'huile et moins de sel Tofu: je l'ai acheté dans un marché aux légumes, une poêle antiadhésive à fond plat (assurez-vous de cuire à feu doux, de le faire frire lentement, recouvert d'une couche, bruni)

Steak: acheter au supermarché (faire frire, ne pas mettre d'huile Légumes variés: supermarché Avocat: supermarché à acheter Riz violet

La meilleure star Okra d'abord cuit dans l'eau Pan (comme si je n'avais qu'une casserole) C'est une couche d'huile d'olive, recouverte de liquide d'oeuf (opérer lorsque la casserole n'est pas chaude, sinon elle brûlera Après que le liquide d'oeufs se condense, mettez le gombo dedans et roulez-le ~ Couper ~

Le riz sauvage sauté est délicieux!

Cette petite étoile est si moche

Ceci est mon riz frit avec des légumes mélangés