plus convivial à l'estomac sont: l'igname, le mil, le grand jaune du riz, du riz gluant, taro, jujube, longane, citrouille, les carottes, les arachides, fermentée riz gluant, le malt, les pois tendres, haricots tendres, les noix, l'avoine, le riz brun, etc. . Mais ils ne sont pas les mêmes que les caractéristiques de leur estomac, que ce soit de s'adapter à la situation spécifique de la gastro-intestinal aussi de chaque personne a besoin prudent et essayer de comprendre. Tout d'abord à une bouillie de riz gluant sésame igname riz brun, l'igname, le riz brun, riz gluant sont bons estomac ingrédients. riz gluant au lieu de riz blanc, gastro-intestinal plus bénéfique. Ma Ma qui, comme ceux-ci peuvent faire un peu de riz doux, le même effet Oh, faites attention lorsque vous mangez lentement pour obtenir des effets de bonne digestion pincement. Beaucoup de gens se sentent toujours des céréales secondaires mauvaise digestion, ce n'est pas. Tant que de bien, leur effet de l'estomac est mieux que le riz blanc, parce que la digestion et l'absorption au même niveau, ils contiennent plus de nutriments abondants, et la capacité de réparation du tractus gastro-intestinal est très sensible à l'apport de nutriments. riz gluant 50 grammes riz brun 50 grammes igname fer 100 grammes -200 grammes graines de sésame noir 10 grammes
étape 1
matériel prêt. Yam n'est pas, pour 100 grammes de Mega brute 500-700 ml d'eau.
étape 2
Après le riz a été doucement bien lavé, assez de temps peut tremper une heure, la bouillie plus douce cuite pourriture molle.
étape 3
Après l'eau dans le pot de ébullition, mètres plus bas, après un petit feu pour faire bouillir à nouveau.
étape 4
Pour traiter les ignames, porter des gants pelés, lavés, coupés Ding.
étape 5
Après la coupe pot Ding, ignames petit déjeuner à aucune différence nutritionnelle en retard. Empêcher l'oxydation dans l'air, à savoir un bon wok de coupe.
étape 6
Porridge cours entier d'environ 35 minutes.
étape 7
Après une bonne bouillie, le sésame petit sauté de feu, faire frire pendant environ 3 minutes à se joindre. Pen estomac parfumée bouillie épaisse Servir.
