« Quinoa est connu comme » le « roi de végétarien » or nutritionnel », ce n'est pas un médicament, mais il contient des nutriments les besoins du corps, qui sont riches en acide folique, de protéines comparable à la viande bovine et le lait, les matières grasses ne contient pas le nécessaire les acides gras saturés, les glucides sont à faible indice glycémique, fibres alimentaires que les céréales secondaires ordinaires, les vitamines, les minéraux couvre essentiellement toutes les femmes enceintes est non seulement une source de nutrition infantile de haute qualité, ou la nourriture idéale pour trois haute population de quinoa est généralement utilisé pour faire de la bouillie. , faire manger des pâtes était également très bon ". ingrédients
- Tri-couleur Quinoa 60 grammes
- farine 320 grammes
accessoires
- levure 2 g
- Shimizu 180 grammes
- lumière goût
- vapeur artisanat
- une heure Temps
- ordinaire difficulté
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1 Préparer les ingrédients: le quinoa tricolore, la farine et la levure. -
2 quinoa laver, l'eau froide dans le pot pendant 18 minutes. -
3 quinoa joli petit bourgeon dehors. -
4 sera cuire le quinoa dans la farine, bien mélanger. -
5 et une poudre de levure sèche mélangée à la farine et la pâte en plus doux. -
6 Longti dans la pâte, le nombre de surfaces planes, la finition, en plaçant la fermentation. -
7 pâte fermentée est d'environ deux fois plus grand que l'original, la vapeur d'eau libre pendant 30 minutes. -
8 à un bar, délicieux et nutritif Oh. -
9 terminée.
Conseils
J'étais le quinoa tricolore cuit dans la farine pour faire un gâteau éponge doux goût et facile à digérer. Comme doux, vous pouvez ajouter un peu de sucre légèrement.
