Bardane râpé ou râpe
Lorsque le traitement peut être prélevé tandis que le côté immédiatement immergé dans du vinaigre pour éviter une oxydation excessive et similaires à la mousse blanche
Marinées bardane légèrement dans l'eau bouillante pendant environ 3-5 minutes à chaud, (chaud peut régler le temps avec les préférences personnelles de dureté)
Le (2) décrocha le bardane de vidange, ajouter tous les assaisonnements et bien mélanger, la nuit décapés, la nuit peut manger
Pas de fumées, rapide à faible teneur en calories et des plats de salade santé
